引言 新时代该如何传承霍氏练手拳 1
1有助于传承优秀传统文化、增强文化自信 5
2为传统武术的现代化提供借鉴 8
3有助于培养健康体魄、振奋民族精神、助力民族复兴 10
4助力“一带一路”倡议、构建人类命运共同体 11
崇文篇 16
第一章 霍氏练手拳释名和传承谱系 16
1霍氏练手拳释名 16
2霍氏练手拳的传承谱系 23
第二章真实的霍元甲、霍东阁及后人 43
1真实的霍元甲 43
2霍元甲生平编年 45
附：萧汝霖《大力士霍元甲传》节略 50
附：述精武体育会事 53
附：向恺然的霍元甲传记 54
3“子承父业”——霍东阁与精武事业 59
4霍元甲的后人及武艺传承 66
附：霍元甲后五代家谱节录 73
附：霍文亭的采访报道 74
附：霍静虹的采访报道 79
第三章 霍元甲与精武会 90
1关于精武会创始人的争论 90
2霍元甲之后的农劲荪 93
3精武四杰与精武会的发展 98
4陈真与李小龙 100
附：精武会之制度 104
第四章 精武精神：爱国、尚武 110
1精武精神的多种表述 111
2爱国尚武的精武精神 115
3爱国主义 116
4尚武以修身治国平天下 120
5崇文尚武相辅相成 123
6修养功夫：唯精唯一 125
7精武精神的近代起源 127
8“星星之火”般的精武精神 132
第五章 天津精武文化旅游事业 133
1天津精武会和霍元甲文武学校 133
2天津文化体育旅游融合发展 139
3助力“一带一路”倡议 141
4天津精武会与体育经济 143
5现代传播途径：大众媒体、网络媒体、影视动漫 144
尚武篇 148
第六章 霍氏练手拳拳谱 148
1 72式动作名称 148
2动作详解（竞技武术展示版） 150
3初学者读 186
参考文献 190
后记 193