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第1课 1vs1变向突破 1
第2课 1vs1变速突破 9
第3课 接球后射门 17
第4课 推拨球后射门 25
第5课 行进间徒手操和手球步伐练习 32
第6课 学会翻滚 42
第7课 1vs1攻防 51
第8课 运控球反应能力 59
第9课 位移速度 67