为什么是荷兰 2
使用说明书 6
序言 荷兰式足球的基础指导理论 17
通常以11比11赛制为基础进行思考 18
荷兰式指导就是对球员的引导 21
教练应该是一只变色龙 24
第1章 考虑球队风格——阵型基础 25
阵型基础 26
关于足球的3大阵型体系 27
如何选择阵型 29
把握阵型的变化 30
学习阵型的应对 34
关于针对新人的梯队建设 36
第2章 团队任务——分析比赛方法 37
比赛分析 38
基本比赛流程 39
支撑比赛分析的关键点大体分为5项 40
培养出看透比赛的慧眼 42
比赛分析的方法 43
比赛基本信息 44
比赛伊始的信息 45
比赛进程（上半场） 46
比赛进程（下半场） 47
场面①：对手进攻时的防守阵型 48
场面②：防守转为进攻时 50
场面③：进攻 52
场面④：进攻转为防守时 54
比赛场面变化＋换人 56
定位球 56
得分 57
比赛分析提出的问题 58
初级中级水平比赛分析 60
练习分析和反馈 62
典型的错误训练实例 63
比赛分析考试 64
第3章 进攻的课题——解决方案 65
使用说明书 66
实例1 门将发球无法保证进攻→从门将开始组织 72
练习001 从门将开始2对1 73
练习002 从门将开始3对2 74
练习003 从门将开始实战形式5对4 75
实例2 后卫传球推进→利用后卫线上人多的优势 76
练习004 中场站位3对2＋门将 77
练习005 中场站位4对3＋门将 78
练习006 中场站位5对5＋门将＋自由人 79
实例3 球无法输送到前场→组织的优先顺序 80
练习007 向中场直传球时机的判断4对2＋门将 81
练习008 向中场直传球时机的判断5对4＋2自由球员 82
练习009 向中场直传球时机的判断6对5＋门将 83
实例4 中路的空间狭小小→想办法跑出空位 84
练习010 中场持球3对2 85
练习011 中场持球2对2对2 86
练习012 中场持球5对5＋2自由人＋门将 87
实例5 球运不到进攻区域→纵向传球机会的判断 88
练习013 从中场向前场运球1对1＋支援 89
练习014 从中场向前场传球3对2→3对2＋门将 90
练习015 实战阵型6对5＋1门将 91
实例6 前锋接球的状况不好→前锋配合作战 92
练习016 基本前锋配合2对1→2对1＋门将 93
练习017 前锋配合3对1→2对2＋门将 94
练习018 前锋配合实战形式6对6＋门将 95
实例7 前锋受到包围时传球给中场→中场对前锋的支援 96
练习019 前锋支援的基本2对1→1＋门将 97
练习020 前锋支援的应用3对2→2对2＋门将 98
练习021 前锋支援实战形式5对5＋门将的小型比赛 99
实例8 不要靠带球突破来终结比赛→从后卫线的中路打开缺口 100
练习022 3对2＋门将 101
练习023 5对4＋门将（GK） 102
练习024 实战形式6对7＋门将 103
实例9 如果无法从中路突破→通过边路进攻来突破后防线 104
练习025 中路2对2的下底传中 105
练习026 3对2→中央2对2下底传中＋门将 106
练习027 实战形式6对6＋门将 107
他们为什么不听话 108
第4章 防守的课题——解决方案 109
实例1 前场的压迫起不到作用→由前锋开始压迫对手 110
练习028 前锋协防1对2→2对2 111
练习029 前锋协防2对3→3对3 112
练习030 前锋协防实战形式5对6＋门将 113
实例2 终结对手向前方运球→限制对手方向的策略 114
练习031 限制方向的防守2对2＋2自由人 115
练习032 限制方向的防守4对4＋门将＋自由人 116
练习033 限制方向的防守实战形式6对6＋门将＋自由人 117
实例3 不让对方前锋自由活动→控制间隔 118
练习034 针对前锋的防守2对2＋门将 119
练习035 针对前锋的防守2对1→2对2＋门将 120
练习036 小型比赛5对5＋门将（两个区域） 121
实例4 防守时的盯人容易出现偏差→交接盯人 122
练习037 基础2对2＋门将 123
练习038 纵向交换盯人4对4＋门将 124
练习039 交换盯人实战形式6对6＋1门将 125
实例5 各自为战导致后防线七零八落→整体防守 126
练习040 整体防守5对3持球 127
练习041 整体防守三色三队8对4＋门将的控球练习 128
练习042 整体防守实战形式6对7＋门将 129
实例6 对手受到压力就会转移球→施压的基本要点 130
练习043 2区域网状压制 131
练习044 3对3压制 132
练习045 实战形式压制6对6＋门将 133
实例7 1对1很容易被打乱→进行补位 134
练习046 3球门3对3补位 135
练习047 菱形2球门补位 136
练习048 补位实战形式5对6＋门将 137
全攻全守足球的象征克鲁伊夫的名言 138
第5章 攻守转换的课题——解决方案 139
实例1 攻守转换的意识薄弱→提升攻守转换的速度 140
练习049 2区域4对2 141
练习050 3色6对3传球 142
练习051 5对5＋门将＋2自由人 143
实例2 攻→守 失球后不紧逼→养成失球后迅速反抢的习惯 144
练习052 1对1对1 145
练习053 人盯人3对3＋门将 146
练习054 三区域人盯人6对6＋门将 147
实例3 攻→守 冲上去抢球被过→如果追不上就拖住对手 148
练习055 拖延2对2＋门将 149
练习056 拖延2区域4对4＋门将 150
练习057 拖延实战形式7对7＋1门将＋自由人 151
实例4 守→攻 抢到球后不假思索就踢出去→根据场上形势来判断如何行动 152
练习058 持球3对3＋自由人 153
练习059 防守→进攻的判断5对4＋门将 154
练习060 实战形式7对7＋门将 155
实例5 守→攻 向前进攻的时候做无意义的传球→直传优先的意识 156
练习061 具有方向性的出球3对3＋3自由人 157
练习062 全场移动式直传4对3？4对3 158
练习063 直传实战形式3区域6对6＋门将 159
实例6 守→攻 抢下球之后传球路线陷入死胡同→换位支援 160
练习064 简单支援2对1-2对1＋门将 161
练习065 简单支援3对2→3对3 162
练习066 实战支援3区域7对7＋门将 163
实例7 守→攻 看到空当却无法突破→迅速由守转攻 164
练习067 利用空当3对2＋门将 165
练习068 利用空当4对4＋门将 166
练习069 实战支援3区域7对7＋门将 167
总结：以上的课题分析都是为了实战而生的→比赛形式的综合练习 168
练习070 全体总结练习①：3区域比赛 169
练习071 全体总结练习②：影子游戏 170
练习072 全体总结练习③：11对11全场比赛 171
传球是由出球的人来决定，还是由接球的人来决定 172
第6章 分析对手球队设定实战对策 173
使用说明书 174
实例1 对于经常长传的球队，如何应对 176
练习073 区分区域4对4＋门将 176
练习074 区分区域7对8＋门将 177
实例2 对于跑动能力强的球队，如何应对 178
练习075 向对面传接球，4对4＋2自由人 178
练习076 比赛形式7对7＋门将 179
实例3 对于传球技术好的球队，如何应对 180
练习077 比赛形式5对5＋门将 180
练习078 比赛形式8对8＋门将 181
实例4 对于单方边路比较强的球队，如何应对 182
练习079 比赛形式6对6＋门将 182
练习080 比赛形式8对8＋门将 183
实例5 对于逼抢积极的球队，如何应对 184
练习081 场地间移动式3对2→2对1 184
练习082 7对6＋门将 185
实例6 对于防守稳固的球队，如何应对 186
练习083 比赛形式6对6＋门将 186
练习084 比赛形式8对8＋门将 187
实例7 眼看要输球，但是必须要赢的场合，应该怎么战斗 188
练习085 2区域3对2→3对2＋门将 188
练习086 2区域3对2→6对6＋门将 189
希丁克果然很厉害！ 190
第7章 个人技术的提升训练 191
使用说明书 192
练习087 直线带球 194
练习088 开放空间运球 194
练习089 90度转身带球 195
练习090 正对面1对1 195
练习091 斜向1对1 196
练习092 2对2或3对3 196
练习093 带球返回游戏 197
练习094 线上防守1对1 197
练习095 2人组面对面传球 198
练习096 小组面对面传球 198
练习097 3人组和4人组按路线传球 199
练习098 自由按路线传球 199
练习099 3对1和4对2的持球练习 200
练习100 重视传球的3对3 200
练习101 针对初级者的传接球 201
练习102 射击游戏 201
练习103 直线前进的假动作 202
练习104 90度假动作摆脱对手 202
练习105 180度假动作 203
练习106 180度假动作摆脱对手 203
练习107 背身1对1 204
练习108 横向压迫的1对1 204
练习109 斜线方向1对1 205
练习110 球停在脚下躲过对手1对1 205
练习111 收集球的游戏 206
练习112 护球游戏 206
第8章 荷兰式身体训练菜单 207
使用说明书 208
实例1 动作频率增加 210
练习113 3对3＋门将 210
练习114 2对2＋4自由人 210
实例2 持续保持高强度动作的练习 211
练习115 8对8＋门将 211
练习116 跑位和传球 211
实例3 提升动作的爆发力 212
练习117 2组1对1 212
练习118 传中射门 212
实例4 维持高爆发力的练习 213
练习119 冲刺射门 213
练习120 争球1对1 213
实战分析样本① 214
实战分析样本② 222
实战分析样本③ 230
实战分析样本④ 232
后记 238