卷一 徒步故乡白银 3
01爬瞭高山 3
02乌金峡——黄崖口穿越 7
03探访老虎山 11
04冬至老虎山 15
05一路仰望 19
06徒步麦地沟 24
07迷失大峁梁 27
08极端空间极限体验 30
09路漫漫其修远兮 33
10踏雪南山见证生命的奇伟 37
卷二 徜徉壮美甘肃 43
01巴丹吉林之旅 43
02七彩丹霞谱写生命律动 47
03游胭脂峡 52
04是雾是雨又是风来来去去就像一场梦 55
05重上露骨山 59
卷三 寻梦冰川雪原 67
01拜谒灵山圣湖 67
02从盛夏到严冬 70
03走进天井峡梦回冰河时代 75
卷四 游荡秦岭散记 81
01秦岭杂诗五首 81
02鸟语 84
03听雨 86
04避雨听鸟鸣 87
05穿越白音峡 88
06亮光光 94
07禅机 97
08我的驴友圭臬 98
09鬼影（1） 99
10鬼影（2） 104
11鬼影（3） 107
卷五 一错再错措上加措 111
01契子 111
02第一天一错再错未见得“措” 111
03第二天上文措下文措 115
04第三天阿尔加错什然措 120
05第四天龙卡错德莫措 123
06第五天 上日干措 下日干措 127
07第六天 妖女湖 131
08第七天 仙女湖 136
09第八天 回家 139
10尾声 139
卷六 登太子山散记 145
01契子 145
02第一天 145
03第一夜 150
04第二天 153
05第二夜 158
第三天 161
06尾声 164
08勘误与说明 167
卷七 登积石山散记 175
01契子 175
02花花世界 鸳鸯蝴蝶 178
03大河向东流天上的星星参北斗 182
04美酒加咖啡 一杯再一杯 184
05太阳出来上山坡爬到山顶想唱歌 187
06太阳当空照花儿对我笑 192
07如去如来心似莲开 194
卷八 游扎嘎那散记 199
01契子 199
02第一日 207
03第二日 209
04第三日 211
卷九 驴友小传 217
01兵子和晗暄（一） 217
02兵子和晗暄（二） 223
03大象和猴子 228
04仙鹤和火狐狸 233
05骡子和马驹 239
06我和老狼 246
苦旅杂感 250