序 9
极地地区的范围 11
北极地区 11
北极地区的国家 12
格陵兰 13
图勒 14
北欧人——维京人 16
格陵兰重新被发现 20
现代格陵兰 23
格陵兰地理 24
斯瓦尔巴群岛 27
南极地区 33
南极及科学研究 34
南极探险 36
极地气候和洋流 41
气候与气候变化 41
太阳的辐射 42
温室效应 44
全球变暖 45
海洋洋流 46
极光——北极光和南极光 50
对极地气候的适应 51
极地海洋生态系统 51
磷虾 53
极地冻原的生态系统 55
极地植物 57
动物的适应 63
人类的适应 64
南北极野生动物 67
北极地区野生动物 67
陆生哺乳动物 67
峡湾和冻原上的鸟类 82
海鸭 82
雁族 85
猛禽 86
涉禽 89
雀形目 92
在冻原和峡湾生活的其他鸟类 94
崖鸟以及海鸟 100
海雀 100
鸥与贼鸥 106
其他崖鸟以及海鸟 116
鳍足类 119
海豹 122
北极地区的海豹 122
南极地区的海豹 128
环斑海豹与威德尔氏海豹——两大洲：同样的生态栖位中不同的适应性 137
海狮 138
海象 141
鲸 144
齿鲸 146
虎鲸/逆戟鲸 146
须鲸 164
南极及附近地区的野生动物 175
企鹅 176
鹱形目（管鼻类） 185
鸥科与贼鸥科 203
南极洲的其他鸟类 206
极地旅游 209
IAATO和AECO 209
格陵兰旅游 209
格陵兰的主要城镇和旅游景点 210
斯瓦尔巴群岛旅游 217
其他北极地区旅游 219
南极旅游 220
极地探险游轮 222