自序 就让我当个“花豹型”选手吧 1
卷一 那些生命中意义重大的旅行 10
越早独立生活的人，越早成为人生的旅行者 10
若你一个人在巴黎，灵魂会看见自己 15
那些年，在印度学到的放下 20
在南极，决定转变人生 23
在老是内战的也门，聆听一个天方夜谭的启示 30
一个人旅行，怎么会孤单呢？刚好可以自我对话 36
卷二 身体与灵魂，总有一个在路上 46
当本我遇到超我 46
从体育残障生到马拉松跑者 52
百分之四的劣等生终于跑完全马！ 61
我是必须勇敢的假英雄，完成戈壁一百公里！ 69
富士山，我终于来了；高山症，终于不是阴影！ 93
卷三 我听见学习的鼓声 100
别让三十岁之后，精彩人生就死了 100
我不是个专一的人，却是个专心的人 122
别被劝告大队带着走！商人之道如此壮阔 132
相信时间的力量 152
就让我用一杯咖啡，换一刻灵魂自由 158
卷四 中年后的你是否还拥有一张快乐的脸 170
不该忧烦的，你拼命计较；该在意的，你竟不珍惜？ 170
好朋友使你眼界开阔，坏朋友让你仇人变多 182
对过去的恐惧，迟钝点好；对未来的改变，敏感点好 198
自己的松果要学会自己理 211
后记 宁愿向阳光多处走，记忆躲在时光幽暗处牯岭街 223