第一章 儿童期是培养孩子好视力的关键期 2
为什么说儿童期是培养孩子好视力的关键期 2
儿童各阶段视觉发展规律及其培养重点 6
不同年龄阶段孩子的视力检查法 11
哪些因素影响儿童的视力发育 15
视力的好坏与孩子大脑的发育密切相关 19
第二章 良好的生活习惯与环境，预防孩子视力低下 26
给宝宝创造良好的视觉环境 26
选择有利于孩子眼睛的灯光或照明 30
电子产品对儿童眼睛伤害大 35
正确的看书姿势有利于保护视力 41
加强体育锻炼，预防视力低下 46
第三章 合理膳食，养出孩子炯炯有神的眼睛 52
吃富含钙的食物，增强视网膜的弹性 52
吃富含维生素的食物，保护眼睛健康发育 56
吃富含蛋白质的食物，补充眼球中的重要成分 60
高糖食物：孩子好视力的“大敌” 64
烧烤油炸食物：孩子坏视力的“催化剂” 69
第四章 小小游戏，在欢乐中提升孩子的视力 74
摇摆游戏：眼睛扫视运动，使视觉更清晰 74
追踪游戏：训练孩子的追视能力 77
有趣的黑白卡：刺激孩子的视觉神经 81
身体真有趣：锻炼孩子的手眼协调能力 85
灯光游戏：训练孩子眼睛对光的敏感度 89
彩虹游戏：提升孩子视细胞的辨色力 93
阳光浴眼游戏：用光照激活视神经中的细胞 97
掌心捂眼游戏：开启右脑的想象之门 100
第五章 改善儿童常见视力问题的辅助训练方法 104
斜视：平衡两眼眼肌力量的训练 104
近视：调整眼轴，增强晶体调节的训练 110
远视：变换目标训练 115
弱视：精细作业训练 119
第六章 解析家长对有关孩子眼睛的一些疑问 126
孩子爱眨眼是怎么回事 126
沙眼是沙子进入眼睛引起的吗 130
怎样给孩子配一副合适的眼镜 135
散瞳验光到底是什么 140
润眼药水能缓解眼睛疲劳吗 144
如何对儿童的眼外伤进行急救护理 149
戴隐形眼镜需要注意哪些问题 155
附录 159
您的孩子以后会近视吗 159
您的孩子有散光吗 164
新版眼保健操 165
世界各国保护儿童视力的妙招 171
孩子眼睛的定期筛查 176
儿童近视手术小知识 179
后记 保护孩子的视力，家长须增长保健知识 181