PART1 30岁，终于明白什么是想要的爱情和婚姻 2
单身不苦，没有尽情体验过才是真的苦 2
30岁没有固定伴侣是种怎样的体验 8
30岁，终于明白什么是想要的爱情和婚姻 14
为了爱情放弃一切的女生，每一个都后悔了 21
到底什么才是优质男 28
请和男生做朋友，不要只有男朋友 35
听话和不听话的姑娘，过的是不一样的人生 41
看过世界的女生没有一个嫁不出去 47
PART2 在任何一种生活里活出光亮 54
活出松弛感，才能活出自己真正想要的精彩 54
重要的决定越来越多，可以给你出主意的人却越来越少 61
女神都不合群，只有小女生才结伴上厕所 67
真正在努力的人都很沉默 73
如何在任何一种生活里活出光亮 78
出发去远行，才能回归自己 85
PART3 那些出色却深藏不露的年轻人 92
为什么大多数女生只是好看，却不迷人 92
你一定要和重情重义的人做朋友 99
年轻人需要怎样的社交圈 105
那些出色却深藏不露的年轻人 111
你美好了，生活才会赐予你更好的 117
你要有多少个支点，才撑得起有光的生活 124
我要的自由和爱，大于山川湖海 130
PART4 如何让生活崩塌得慢一点 136
下一个人生阶段，请你继续不甘心 136
努力不过是标配，格局才是决胜关键 143
我们还年轻，要什么“平平淡淡才是真” 149
你25岁就应该知道的关于35岁的真相 155
如果有人邀请你坐火箭，千万别说“不” 162
同学聚会才是见证奇迹的时刻 168
只要自己是对的人，选哪条路都会光芒万丈 171
如何让生活崩塌得慢一点 181
PART5 应该全力以赴的时候，千万别纠结 188
北漂10年会换来什么 188
他们都过上了以前不敢想的生活 194
不是生来勇敢、天赋过人，也能创造“奇迹” 199
地铁很挤，但还是没把我挤回家 205
年轻时不搬几次家，不足以语人生 210
最酷的不是18岁那年流浪，而是28岁依然敢梦敢当 216
应该全力以赴的时候，千万别纠结 222
PART6 一万年太久，只争朝夕 230
被动选择的人最容易后悔 230
认识金字塔尖上的人，才知道世界的广阔 236
既然要许愿，一定要许个大的 241
后记 我只要此时此刻 247