上篇：回眸人生路 1
一、在家乡时期（1925年——1947年） 1
1.1 家庭情况，乐善之家 1
1.2 悼念父母 3
1.3 不当敌伪顺民，逃到后方去上学 5
1.4 万恶的日本鬼子，可恨的卖国贼汉奸 7
1.5 当小学老师，遭汪伪军枪击十几下，命大无事 8
1.6 跟马寅初先生参加反饥饿游行 10
1.7 救他一命，还要救他第二命 10
1.8 纪念俞晋潮同学 12
1.9 我的老乡祝民光、祝国光 16
1.10 纪念恩人——徐达一处长 19
二、在四川时期（1947年——1953年） 21
2.1 纪念恩人——徐云青厂长 21
2.2 怀念护厂英雄吴祥宝师傅 22
2.3 回忆兵工厂的周边 23
2.4 护厂有功，被评为泸州市劳动模范 24
2.5 当选为工会四分会主席 24
2.6 推行苏联的八级工资制度 25
三、在北京时期（1953年——1958年） 26
3.1 纪念恩人——吴乃韶处长 26
3.2 笑话三则 28
3.3 如实写证明材料 29
3.4 在北京最安逸的事 30
四、在陕西时期（1958年——1985年） 31
4.1 纪念恩人——刘章天书记 31
4.2 省劳动局长看上我了——纪念恩人刘书记 33
4.3 随陈化争局长从中央机关下放到陕西惠安化工厂 34
4.4 遇到三次火灾，处理时要“实事求是” 36
4.5 香烟送人很体面 37
4.6 困难时期“瓜菜代”家里养猪 37
4.7 调到西安化学试剂厂工作 37
4.8 文化大革命时，扣给我三顶帽子，进了牛棚 39
4.9 下放机修车间，我学到很多手艺，成了多面手 39
4.10 我有两个红袖章，但我不是“两面派” 40
4.11 治理“四条龙、一条河” 40
4.12 消灭汞害，向上海沈尧年厂长学习 41
4.13 放弃“齐步走”涨工资 41
4.14 帽子摘了，一身轻松 42
4.15 朱工一支笔 42
4.16 着火了，熊熊烈火熄灭了 43
4.17 臭老九，不臭了 44
4.18 卓有成效的整顿 44
4.19 开展目标管理，提高经济效益 46
4.20 我开始学日语 47
五、退休后（1985年——至今） 48
5.1 副市长说这个会开得好，在座的领导们都说好 48
5.2 办厂半年，产品出来就盈利 49
5.3 被萧山城南农业银行行长表扬 50
5.4 朱卫国聪明、敢闯敢干、潜力大 50
5.5 帮了一个大忙，侯局长叫我帮助西安油漆厂 51
5.6 帮退伍汽车兵办了两个工厂 52
5.7 风景区不能生产硫化碱 53
5.8 云南电解铜厂产品滞销变畅销 54
5.9 浙江工业大学，陕西校友分会开得好 55
5.10 少见多怪，我没见过的像砖一样的茶 56
5.11 母校来人，让我感受到学校的关心和爱护 57
5.12 一句话赚了几十万 58
5.13 煮熟的鸭子飞了——记咸阳办厂未成 58
5.14 介绍一家骨科医院——萧山茶亭 59
5.15 朱奇红树立了孙辈们上大学的榜样 60
5.16 给“三三干部”二姐祝寿 60
5.17 做家谱，目前不是时候 61
5.18 拿舅舅、舅妈当榜样 61
5.19 祝贺词、杂文、对联 62
5.20 返乡感谢信（一） 65
5.21 返乡感谢信（二） 68
5.22 四世同堂花似锦 73
5.23 请到我的第二故乡西安来看看 73
5.24 夸一夸：老伴的心 75
5.25 小孙子被媒体采访报道了 76
5.26 我们家最辛苦的人——外孙女 77
5.27 孙女在上海滩站住脚了 77
5.28 第四代的小娃娃方斐斐更能干 78
5.29 回眸人生路（一） 78
5.30 回眸人生路（二） 80
5.31 西安花甲背包客 84
下篇：健康养生道 89
一、生命之义 89
二、长寿之法 98
三、养生之道 107
四、名人养生摘录 161
五、春夏养生饮食之忌 184
六、食物的相克与相宜 190
七、蔬菜类饮食宜忌 198
八、肉禽类饮食宜忌 212
九、菌类饮食宜忌 216
十、水产类饮食宜忌 221
十一、豆类饮食宜忌 227
十二、健目十一法保健操 233
十三、朱济全筋络锻炼法 237
附录 239
附录一：朱氏八代成员表 239
附录二：标准经穴部位图 240
附录三：脉络图（手部） 241
附录四：脉络图（足部） 243
附录五：武汉杭天钢构有限公司简介 244
参考资料 247