第1章 情绪管理入门——走进孩子的“小小情绪世界” 3
基本情绪：小小“变脸王”，喜怒哀乐都写脸上 3
自我意识情绪：鞋子和衣服穿反了，有点害羞 8
情绪影响：“真奇怪，看到妈妈哭了，我也想哭” 13
疏导情绪：告诉孩子“妈妈知道你很难过” 19
第2章 教孩子兴奋也要控制，不做不懂礼貌的“熊孩子” 25
及时分享孩子的喜悦，同时提醒他不要打扰他人 25
孩子“人来疯”，其实是因为被冷落 28
孩子不是故意“熊”，只是缺乏公共秩序意识 33
调整孩子的作息规律，让他不再昼夜颠倒 38
第3章 孩子易怒、烦躁，父母要学会“以柔克刚” 43
面对“小赖皮”，不能一哭闹就满足孩子 43
引导攻击性强的孩子用语言表达自己的情绪 47
强调任务的意义感，来赶走孩子做事的烦躁 51
面对“三分钟热度”，让孩子自己承担放弃任务的后果 55
第4章 少束缚，多包容，化解孩子的逆反情绪 61
教孩子换位思考，体会他人的感受 61
孩子渴望自由，全因父母过度保护 66
放弃控制，给孩子选择的权利 69
尊重孩子，跟他做真正的朋友 72
第5章 孩子有“分离焦虑”？是父母没给足安全感 77
给黏人的“小尾巴”找个同龄伙伴 77
带孩子参观工作环境，告诉他，爸爸是真的很忙，不是不要他 82
与孩子分床睡，记得要循序渐进 87
与孩子进行“分离训练”，给他一个情绪缓冲期 91
第6章 留心观察，倾听孩子的“忧伤心事” 99
多孩家庭，千万别让孩子感到“爱的疏离” 99
拒绝留守，再多的物质也换不回童年的陪伴 103
不说无心的气话，那会伤害孩子稚嫩的感情 107
鼓励孩子将真实情绪勇敢地表达出来 110
第7章 教孩子分享和交友，懂社交的孩子不孤单 115
引导孩子学会跟他人分享 115
告诉孩子，真诚热情的邀请没有人会拒绝 120
教孩子寻找与新朋友的共同话题 126
培养孩子的集体荣誉感 130
第8章 循序渐进地进行“勇气训练”，驱散孩子对未知事物的恐惧 137
为孩子找个“勇气榜样” 137
科学很有趣，孩子不懂才害怕 142
行为疗法，帮孩子战胜恐高 146
鼓励探索，让孩子在实践中消除恐惧来源 149
第9章 孩子的厌学情绪重？是父母的耐心和技巧不够 155
想让孩子乖乖上学，就先缓和他的情绪 155
用生动的“课堂”形式，拉回孩子飘走的注意力 159
情绪会传染，为孩子提供耐心的辅导 164
孩子听不进批评？是家长的方式不对 168
第10章 教孩子不气馁、不嫉妒，“输得起”才“赢得了” 175
让孩子放平心态，告诉他比赛有赢就有输 175
失败面前，鼓励孩子不要气馁 180
引导争强好胜的孩子享受比赛的过程和意义 185
教孩子成功的方法，消除他的嫉妒情绪 190