第一章 爱的能力：增强孩子的韧性 3
有方法：爱得不对，越爱越累 3
“和”孩子说话，还是“对”孩子说话 3
对行为摇头，对孩子点头 5
孩子不喜欢父母的哪些行为 6
爱是客观鼓励，不是单纯赞美 9
不要总看到“别人家的孩子” 11
无条件：接纳是全心全意去爱 14
爱是要感受孩子的感受 14
孩子被接纳了，情绪才能改变 17
父母好好说话很重要 20
不随便给孩子“贴标签” 22
爱的稳定性和及时性 24
同理心：站在孩子的立场看问题 29
父母对孩子要有觉察力 29
孩子的行为来自心情 31
同理心的“情”与“理” 34
同理心能改变看问题的角度 36
“没关系，妈妈相信你” 37
原则性：心软不是爱，爱要温和而坚定 39
如何做到温和坚定 39
家长一个温和，而另一个坚定好吗 42
父母“朝令夕改”，孩子如何“坚定不移” 43
孩子做不到，是父母期望值过高 44
原则需要有宽有严 46
边界感：教育的对立面是操纵 48
“爱”与“控制”是天平两端 48
什么行为影响孩子的“边界感” 50
边界感从被尊重开始 52
孩子的感觉很重要 54
父母之爱是为了分离而存在 56
第二章 父母性格：决定孩子的适应性 61
了解自己是什么性格的父母 61
力量型父母 61
活跃型父母 64
和缓型父母 66
敏感型父母 68
孩子的行为映射父母性格 71
力量型父母太强势，孩子没有“安全感” 71
活跃型父母情绪不稳定，孩子敏感多疑 73
和缓型父母做事无原则，孩子易被纵容 74
敏感型父母追求完美，孩子力不从心 76
性格难改，认知易改——做成长型父母 78
力量型父母应少“命令”多“商量” 78
活跃型父母，控制情绪是关键 80
和缓型父母要无条件接纳，有原则地爱 82
敏感型父母应提升认知，少追求完美 84
第三章 投入度：养出专注力强的孩子 89
投入＝花时间陪伴 89
时间要花在孩子的黄金年龄上 89
在孩子身边不等于陪伴 91
真正的陪伴是全心投入 93
陪伴要学会时间管理 96
投入＝高质量陪伴 99
高质量的陪伴是父母和孩子都感到舒服 99
不要用“任务式”陪伴糊弄孩子 101
低质量陪伴是一种伤害 103
提升投入质量的方法和技巧 106
投入＝固定频次陪伴 110
为什么投入的频次比投入的时间更重要 110
高频次的陪伴能双向受益 111
养成固定频次陪伴的技巧与方法 113
第四章 教养知识：让孩子学会乐观 119
父母的教养知识如何影响孩子 119
教养知识丰富养娃更从容 121
学习教养知识，重新认识自己 124
教养知识的提升来自反思 127
学习教养知识的几个原则 130
第五章 教养方式：孩子自信的关键 135
教养方式的定义 135
强权型教养方式 137
关爱型教养方式 140
民主型教养方式 141
宠溺型教养方式 143
忽视型教养方式 146
最好的教养方式 149
第六章 家庭规则：让孩子责任心更强 155
规则对于孩子到底意味着什么 155
制定家庭规则的CRA原则 158
如何执行家庭规则 165
执行规则的最大挑战——孩子的反抗 169
有效执行家庭规则的关键 171
案例篇：常见问题解决方案 173