锦囊1：防范“过劳死”方法 3
锦囊2：速效救心法 5
锦囊3：胃痛 6
锦囊4：如何提高药物疗效 7
锦囊5：如何消除呃逆 12
锦囊6：怎样防止“伤力” 13
锦囊7：如何防范积劳成疾 15
锦囊8：如何呵护肝脏与肾脏 18
锦囊9：工作繁忙怎样呵护内脏 22
锦囊10：不可轻视的腹部寒凉 26
锦囊11：如何康复脂肪肝 31
锦囊12：冠心病的辅助康复方法 33
锦囊13：妊娠便秘排解方法 36
锦囊14：产后怎样恢复得又快又好 39
锦囊15：健康使用腹带方法 44
锦囊16：痛经 46
锦囊17：月经不调 47
锦囊18：白带异常 49
锦囊19：子宫脱垂 52
锦囊20：闭经 55
锦囊21：子宫肌瘤 57
锦囊22：如何缓解肠粘连 60
锦囊23：如何化解肠梗阻 63
锦囊24：怎样排出胆结石 66
锦囊25：“拔摆脏腑”预防感冒 69
锦囊26：呕吐 70
锦囊27：胃酸 71
锦囊28：胃胀 73
锦囊29：胃食管反流病 74
锦囊30：十二指肠壅滞症 75
锦囊31：如何消除腹胀 76
锦囊32：怎样应对嗳气 79
锦囊33：积食（伤食、续食） 80
锦囊34：噎食 81
锦囊35：预防高血压病 82
锦囊36：内脏器官如何减脂 83
锦囊37：防范“阿尔茨海默症”（老年痴呆） 86
锦囊38：防范“小脑萎缩” 88
锦囊39：行动不便的人们如何保健内脏 89
锦囊40：阳痿 90
锦囊41：前列腺增生 91
锦囊42：肠痉挛 93
锦囊43：肠缺血 94
锦囊44：便秘 96
锦囊45：胃潴留 101
锦囊46：胃黏膜脱垂症 103
锦囊47：酒精性肝病 104
锦囊48：肠易激综合征（IBS） 106
锦囊49：胃神经官能症 108
锦囊50：功能性消化不良（FD） 110
锦囊51：食欲不振 112
锦囊52：胃下垂 114
锦囊53：肾下垂 116
锦囊54：心脏按摩法 117
锦囊55：肝脏按摩法 118
锦囊56：肾脏按摩法 119
锦囊57：脱肛 120
锦囊58：多囊肾（肾囊肿） 122
锦囊59：内脏排毒 125
锦囊60：慢阻肺 127
锦囊61：配合食疗 129
索引 常用动作方法与技巧 152