第一章 改写负面教养脚本，才能改变孩子 6
八种思维方式，教出越挫越勇的孩子 6
一、具备“同理孩子处境”的能力 7
二、熟练且积极的聆听技巧，让沟通效果倍增 10
三、掌握准则，写出正面教养脚本 10
四、接受孩子的本性，才能设定正面教养脚本 12
五、帮助孩子累积成功经验 13
六、引导孩子建立“健康”的犯错观念 14
七、提升孩子的问题解决力与决策力 15
八、培养孩子受挫力的管教方式 16
第二章 具备“同理孩子处境”的能力 21
“同理孩子处境”的能力 21
同理心是正面教养的起点 22
父母懂得自我检讨，孩子才有学习的对象 23
“同理孩子处境”的四个阻碍 25
一、重蹈上一代的管教方式 25
二、生气时，就很难同理孩子的处境 27
三、认为“孩子就是故意要惹我生气” 28
四、认为同理心会宠坏孩子 30
掌握三个目标，成为“设身处地”的家长 32
一、以同理心为教养的核心 32
二、以童年经历为指南，发展与孩子的互动能力 33
三、把同理心付诸行动 35
第三章 熟练且积极的聆听技巧，让沟通效果倍增 39
有效沟通是培养受挫力的关键 39
无效沟通的三个原因 41
一、让幼时的负面经历不断重演 41
二、愤怒削弱了沟通效果 42
三、先入为主地认定孩子是故意的 43
提升沟通效果的八个步骤 44
一、从孩子出生的那一刻就开始和他交谈 44
二、制定家庭时间，主动沟通 45
三、不预设立场地积极聆听 46
四、要让孩子感受到父母接纳他 46
五、设身处地，就能解除孩子的防卫心理 47
六、沟通时要避免批评与指责 50
七、沟通时要简短、清楚、焦点集中 51
八、了解“重复”的重要性 52
第四章 掌握准则，写出正面教养脚本 57
盲目坚持负面教养脚本 57
改写负面教养脚本的四个阻力 59
一、一套脚本走天下 59
二、认为让步会宠坏孩子 60
三、认为“我就是这样长大的，我也没有变坏” 62
四、认为孩子应该感激父母的努力改变 63
五个准则，写出正面教养脚本 64
一、先问自己可以做什么改变 64
二、了解问题根源与改变目标 65
三、厘清自己所做的改变以及改变为何无效的原因 66
四、用心寻找方法，必能有所收获 68
五、别因一时见不到效果，就放弃希望 69
可以随时调整脚本 70
第五章 接纳孩子的本性，才能设定正面教养脚本 73
接纳是培养孩子受挫力的基础 73
承认并接纳孩子的天生气质 74
顺从型孩子 75
慢半拍型孩子 75
磨人型孩子 76
接纳的是本性 77
练习接纳孩子的四个步骤 79
一、熟悉孩子在气质、发展和行为上的差异 80
二、审视自己对“接纳孩子本性”的态度 81
三、现实不符合期待时，该改变的是父母 83
四、与孩子建立合作伙伴关系 85
第六章 帮助孩子累积成功经验 90
累积成功经验的四种阻碍 90
一、无法感受成功的喜悦，变得消极悲观 90
二、否定自己的能力 91
三、设定超出孩子能力的标准 94
四、成功的定义由父母单方面界定 95
引导孩子体验成功的四个准则 96
一、公开赞美孩子的好表现 96
二、称赞孩子努力解决自己的问题 97
三、打造能强化孩子特长的环境 98
四、接受孩子的独特天赋与成就 101
成功历程值得一再重复 101
第七章 引导孩子建立“健康”的犯错观念 105
理解孩子的错误与挫折 105
无法正面看待错误的四个障碍 107
一、先天气质的影响 108
二、父母的否定评语 109
三、父母对孩子的期望过高 111
四、想解除犯错恐惧，却越做越错 113
协助孩子面对错误的三个守则 114
一、成为孩子的学习榜样 114
二、对孩子的期待应符合实际 116
三、让孩子知道“错误是可以被接受的” 119
第八章 提升孩子的问题解决力与决策力 123
问题解决力vs受挫力 123
提升孩子问题解决力的三个障碍 126
一、否定孩子做决定的能力 126
二、对孩子抱持不切实际的高度期望 127
三、孩子的决定必须符合父母的好恶 128
强化孩子问题解决力与决策力的三个法则 129
一、成为孩子的榜样 130
二、制造机会，让孩子学习做选择 131
三、增强孩子解决问题的能力 132
学习掌握“生命的自觉” 136
第九章 培养孩子受挫力的管教方式 139
管教的任务之一：执行纪律 139
破坏管教的七个障碍 141
一、适合父母的脚本，就一定适合孩子 141
二、迫切式与惩罚式管教 142
三、刻薄、贬损式管教 143
四、前后矛盾与武断式的管教 146
五、父母的管教方式不同调 147
六、想要成为孩子眼中的“好父母” 148
七、为了错误的期待处罚孩子 149
五个有效管理原则，提升孩子的受挫力 150
一、管教的主要目的：强化孩子的自制力与自律能力 150
二、主动与孩子互动，防患于未然 152
三、父母应该要密切合作 153
四、管教方式要前后一致，处罚要合理 154
五、正面回馈是有力的管教方式 156
教孩子学会做正向的选择与决定 157