第一章 看指挥，数拍子 3
1.跟着指挥进入和收拍 3
2.休止时数拍子 4
3.奏长音时数拍子 5
4.学会数不同的节拍（三拍子） 6
5.学会数不同的节拍（快速二拍子） 7
6.学会数不同的节拍（八六拍） 8
7.学会数不同的节拍（四拍子） 9
8.当指挥打合拍时（二二拍） 10
9.当指挥打合拍时（圆舞曲） 11
10.渐快渐慢和延长 12
第二章 培养良好的节奏感 15
1—4.一拍内节奏练习 15
5—26.二十二种不同节奏型的练习 20
27—44.十八种不同节奏型的练习 27
第三章 节奏配合练习 35
1—7.节奏配合练习 35
8—14.节奏配合练习 41
15—17.实例练习 48
第四章 音准练习 55
1.学会听并调整音准 55
2.通过琶音听音准 56
3.通过音阶听音准 57
4.伴奏声部的音准 58
5.根据和声听音准 59
6.根据低音听音准 60
7.听不同调性的音准 61
8.A大调和a小调 62
9—11.实例练习 65
第五章 乐队演奏技巧 71
1.力度练习 71
2.弓法练习 72
3.突强突弱 73
4.震音 74
5.重音 74
6.连续上下弓 76
7.拨奏及还原 77
8.分奏及齐奏 79
9—10.实例练习 80
第六章 听声部训练 85
1.齐奏 85
2.听低音 85
3.听中提琴 86
4.听二提琴 87
5.听谁与你相同 87
6.内心唱原主题 88
7.听一提奏副旋律 89
8.听复调声部 90
9—10.实例练习 91
第七章 视奏练习 97
1—3.熟悉几种乐曲的风格 97
4.船歌 99
5.加沃特舞曲 100
6.进行曲 101
7.小步舞曲 102