CHAPTER1老祖宗的智慧——推拿按摩祛病养生 2
探知推拿的“前世与今生” 2
了解推拿的辨证论治基础 5
“推”掉病痛，“拿”来健康 6
掌握取穴方法，轻松找准穴位 10
用对推拿手法，省劲更增效 13
推拿的适应证和禁忌证 26
推拿时出现不良反应如何处理 29
CHAPTER2按摩养生，防患于未然 32
春季养肝，期门、章门少不了 32
夏季疗心，百会、内关按一按 33
秋季润肺，中府、肺俞有良效 34
冬季固肾，关元、肾俞来相助 35
益气养血，就找气海、血海 36
养心安神，百会、四神聪是首选 37
健脾养胃，不光是脾胃经的事 38
宣肺理气，肺经穴位少不了 39
疏肝解郁，期门、太冲来摆平 40
补肾强腰，找准肾俞是关键 41
强身健体，太阳、关元护健康 42
延年益寿，首选养老、涌泉 43
调经止带，中极、归来齐上阵 44
美容养颜，多按面部穴位 45
瘦身降脂，天枢塑造曲线美 46
CHAPTER3手到病自除——做自己最好的按摩师 48
点按印堂，告别失眠入睡快 48
三叉神经痛，合谷、内关来止痛 52
常按心俞，远离抑郁困扰 54
摆脱空调病，百会、太阳双管齐下 58
疲劳综合征，不妨按按气海 60
风池、迎香一起按，感冒好得快 62
咳嗽不停，按揉肺俞止咳良 66
中府清泻肺热，缓解支气管炎 70
胃痛难眠，中脘、足三里来止痛 74
内关止呕效果佳，呕吐就找它 76
打嗝频频作声，按按内关与天突 78
腹胀如气囊，按压建里来排气 80
腹泻频繁跑厕所，按揉水分可缓解 82
便秘不是病，上巨虚助肠道顺畅 84
点按大肠俞，痔疮不再尴尬 86
胆结石疼痛难忍，止痛更需治痛 88
麦粒肿眼睑肿痛，按揉攒竹消肿止痛 90
鼻出血，迎香也能止鼻血 92
耳鸣耳聋要补肾，听力恢复不是梦 94
下关、颊车消肿止痛，牙痛不再怕 96
咽喉肿痛，按按列缺消肿止痛 98
CHAPTER4慢性疾病不用愁，按摩祛病痛 102
头痛不用怕，太阳、列缺齐上阵 102
心律失常，多揉揉通里 106
高血压不犯愁，搓擦涌泉显奇效 108
按揉百会穴，远离低血压 110
贫血别担心，按揉血海来补血 112
中风后遗症，口眼歪斜找合谷 114
颈椎病颈项痛，局部穴位多捏捏 116
防治肩周炎，按按肩部穴位是重点 120
坐骨神经痛，疏通膀胱经止痛 124
小腿抽筋，委中、承山来止痉 128
腰椎间盘突出，多管齐下减轻腰痛 130
CHAPTER5告别两性病痛，不再讳疾忌医 134
命门加气海，告别月经不调 134
肾俞补肾通经，和痛经说再见 138
带下病难启齿，阴陵泉来相助 142
产后缺乳不担忧，多揉乳根能通乳 146
前列腺炎，利尿通淋按水道 150
补肾四大穴，治疗早泄颇有效 154
不育症疗效差，按按关元培补元气 158
四穴通调内分泌，祛除黄褐斑 160
脱发找准头部穴位，止脱生发更安心 164
CHAPTER6儿科疾病按摩，捏捏按按百病消 168
小儿感冒，天门、坎宫解表清热 168
小儿咳嗽，风池、中府止咳灵 172
小儿发热，按按天河水泻火除烦 174
小儿哮喘，肺俞、缺盆宣肺止咳 176
小儿惊风昏迷，按人中醒神开窍 178
小儿腹泻，调理脾胃找脾俞 180
小儿消化不良，揉揉中脘促消化 182
小儿流涎，承浆敛住心之液 184