第一章 高三家长的误区及专家的建议 3
一、怎样走出过分关心孩子高考的误区 3
1．家长以平常心对待高考 7
2．家长不要主动给孩子买教辅材料和卷子 10
3．不主动询问孩子的考试分数 10
4．改变孩子每次都要考好的想法 11
5．不送孩子上考场 12
6．多跟孩子聊轻松话题 12
二、怎样走出过分督促孩子高考的误区 14
1．解决家长自己的认识问题 17
2．家长不要给孩子布置作业 18
3．禁用“不许”“不要”“不能”等词语 18
4．在恰当的时间和场合与孩子交流 18
5．和孩子交流时要和颜悦色 19
6．填报志愿不能把家长的意见强加给孩子 20
三、怎样走出过分期待孩子高考的误区 21
1．家长不要画框框，定调调 23
2．从孩子的实际出发 25
3．正确认识高考成功 26
4．家长不要攀比 26
5．不要一味地要求孩子填报热门专业 27
四、怎样走出重言教、轻身教的误区 28
1．高三家长更要以身作则 29
2．高三一年减少会客 29
3．家长接打电话要简明扼要 30
4．春节后最好不看电视连续剧 30
五、怎样走出重身体健康、轻心理健康的误区 31
1．调节好心态是高考成功的一半 32
2．孩子存在心理问题是正常现象 32
3．教孩子学会心理调节的方法 33
4．家长首先要心理健康 33
5．学会与孩子心理沟通 34
第二章 高三家长与孩子沟通的原则和技巧 39
一、家长要注意的沟通原则 39
1．父母与子女平等的原则 42
2．尊重孩子人格的原则 44
3．与孩子做朋友的原则 46
4．换位思考的原则 48
5．以心换心的原则 49
二、家长与孩子沟通的技巧 51
1．正确使用语言 51
2．诚恳地听孩子说话 53
3．选择适当的沟通时间 54
4．选择适当的沟通地点 55
5．选择双方心态比较平和的时候交流 55
6．家长不要唠叨 55
7．和孩子谈话以鼓励、表扬为主 55
8．对孩子不说威胁性的话 56
9．不许愿 57
第三章 高考成功规律 61
一、高考考什么 61
1．考核思想道德素质 61
2．考核身体素质 62
3．考核科学文化素质和心理素质 62
二、高考成功规律：高考成功≈实力＋心态 63
1．实力和心态是高考成功的“硬件”和“软件” 63
2．实力和心态同等重要，缺一不可 65
3．越临近高考，心态调节越重要、越关键 67
第四章 高三学生家长怎样调整心态 71
一、家长的言行通过暗示、模仿、感染影响孩子的心态 71
1．暗示对孩子心态的影响 71
2．模仿对孩子心态的影响 72
3．感染对孩子心态的影响 74
二、家长应该克服影响心理健康的两种倾向 77
1．忽视心理健康 77
2．过于看重心理健康 78
三、家长关于心理健康的认识误区 81
1．心理健康是少数人的事，与我无关 81
2．心理健康问题不可逆 82
3．心理健康问题就是纪律、道德、思想问题 83
4．有心理问题就是有精神病 85
5．心理健康问题不能自我发现 85
6．心理健康问题不能自我调节 88
四、家长调整心态的原则 90
1．高度重视 90
2．善于学习 93
3．理念与方法贯彻始终 94
4．不同时期有不同的心态调节重点 96
五、高三家长常见的心理问题及解决建议 97
1．没有信心和信心不足 97
2．急躁 102
3．焦虑 105
4．抑郁 109
第五章 帮助孩子调整心态的原则和方法 115
一、帮助孩子调整心态的原则 115
1．高度重视心态调节 115
2．心理素质在高考中的多方面作用 117
3．心理调节的全程性 118
4．多方位的心理调节 119
5．不同时期调整心态的内容不一样 120
6．掌握调整心态的方法和技术 121
二、高三孩子调整心态的方法 122
1．认识改变法 122
2．积极想象法 126
3．人际交流法 127
4．笑口常开法 130
5．宣泄法 133
6．深呼吸法 135
7．文体活动法 136
8．艺术欣赏法 137
9．生活节奏法 138
10．轻松散步法 139
第六章 复习策略及心理战略 143
一、高三复习的策略 143
1．小步子、大目标 144
2．抓紧抓好课堂45分钟 148
3．力求四门考试课程平衡发展，解决偏科问题 152
4．强化强项、弥补弱项、挖掘潜力项 156
5．重视效率 158
6．充分利用每天最佳记忆时间 161
7．文理科交叉复习 162
8．跟着老师走 163
9．学会放弃 165
10．心态好，复习好，考得好 167
二、高考心理战略：以简单题和中等题取胜 169
第七章 高三各阶段家长帮助孩子的关键点 173
一、高三开学后 173
1．端正对高三的态度 173
2．端正对高考的认识 174
3．学会调整心态 174
4．要有信心 175
二、高三上学期期中 176
1．跟着老师的复习计划走 176
2．回归基础，回归课本 177
3．不给孩子乱买教辅材料 177
4．生活节律化 177
三、高三上学期期末 178
1．鼓励孩子抓住机会 178
2．找出问题，明确方向 178
3．家长要多与老师联系 179
四、寒假 180
1．订出计划 180
2．巩固与提高基础知识 181
3．狠抓弱项 181
4．利用春节的节日气氛调节孩子心态 181
五、三月份关键阶段 183
1．正确对待开学后的第一次考试 183
2．帮助孩子适应小考大考的增多 184
3．正确对待“一模”考试 184
六、四五月份冲刺阶段 187
1．家长抓紧抓好孩子填报志愿的准备工作 187
2．帮助孩子调节生物钟 188
3．争取克服高考复习高原期 189
4．不要乱买教辅材料 191
5．正确对待“二模” 192
6．“二模”之后抓重点复习 193
7．有计划、有步骤地复习 194
8．提醒孩子放东西要井然有序 195
第八章 家长考前考中要做到“五要”“五不要” 199
一、家长要做到“五要” 199
1．要情绪稳定 199
2．要创造一个温馨的家庭气氛 200
3．要对孩子说“只要尽力就行了” 202
4．要确保孩子身体健康 204
5．要督促孩子做好必要的物质准备 209
二、家长要做到“五不要” 216
1．不给孩子提出考试的要求 216
2．不要唠叨 218
3．不要送孩子上考场 220
4．不问考试分数 223
5．不议论报考志愿的事情 224
第九章 如何帮助孩子填报志愿 227
一、防止与克服填报志愿的误区 227
1．从众心理造成盲目跟风 227
2．要面子盲目攀高 229
3．盲目填“不服从调剂” 230
4．只填报第一批次志愿学校 231
5．不了解平行志愿的要求 231
6．只求有大学上就行 232
7．忽略专业对身体条件的要求 233
8．填报志愿不规范 233
9．只填本省和大城市的学校 234
10．为哥儿们义气而报志愿 234
二、警惕高考招生骗局 236
1．警惕招生陷阱 236
2．警惕填报志愿的迷信思想 237
三、填报志愿的方针 239
1．怎样做到“知己” 239
2．怎样做到“知彼” 240
3．怎样做到“积极慎重” 241
四、填报志愿的注意事项 243
1．充分掌握高考招生的相关信息 243
2．充分咨询 244
3．填报志愿是学校重要还是专业重要 244
4．兼顾实力与兴趣 246
5．充分重视第一志愿或平行志愿A志愿 247
6．拉开志愿学校的分数梯度 249
7．填报志愿要考生做主 250
8．意见不一致时要心平气和 250