01 梦想篇 1
神谕使命 3
我的小学生活 4
我的初中生活 9
我的高中生活 14
我的大学生活 22
追梦仨少年 30
我是体育教师 33
02 家国篇 37
我和体育的故事 39
家风传承 75
大爱无疆 79
母亲八十 83
中山故事——纪念孙中山先生诞辰150周年 85
家国事 89
心中如此美好的您 92
房前屋后 93
新年旧事 98
再谈故乡 101
家有诗书气自华 103
见证历史 104
03 遇见篇 107
两位“忘年交”朋友 109
永远的何老 111
渡江 114
向方成先生求字 116
向吴冠英教授求画 121
向黄衍增先生求墨宝 124
《老人与海》成就了我的梦想 126
寒流之痒 128
我的体育老师 130
04 当讲篇 133
体育是人类情感最直接的表达和体验 135
健全人格 首在体育——在2016年体育艺术节暨第十五届校运会闭幕式的讲话 138
超值省培——在2017年广东省体育学科骨干教师培训班结业典礼的发言 142
勇闯中考关 跨越成功门——在中山市西区中学2018届中考“百日誓师大会”的讲话 147
学无止境 教无际涯——记广东省第十五届运动会学校体育暨广东省第四届中小学体育教师教学技能大赛中山代表队（集训）选拔赛 150
世界因分享而精彩 155
证书与聘书 158
讲学逸事 161
丙申猴年第一讲 164
开场白 166
又见孔子 169
在绿茵场遇见诗人 174
加强学科建设 提高教学质量 176
05 利剑篇 185
难忘的中考体育 187
鸡毛令箭 195
中段检测 199
纪律 201
手机风暴 204
06 尚美篇 207
奥林匹克梦想——写在巴西里约第三十一届奥运会开幕之际 209
伟大的胜利 212
市运会故事 214
第三十个教师节 218
价值几何 220
体育核心素养 223
体育具有高度的教育价值 225
阅读与消化 227
激情与动力 229
茶如人生 231
味道 233
名山行之峨眉山 235
名山行之九黄 237
都江堰南桥与凤凰城虹桥 240
不必每天吃糖 日子也是甜的 242
王子与王八 244
正月初四的早餐 246
追梦 248
点燃人生 249
走进长师 252
印章逸事 255
挤出来的时间 257
遵从 260
逐梦教育 不忘初心 261
壹表壹故事 263
南海蛟龙 266
三只蜗牛 270
教师三书 272
说闲 274
追求 275
07 寻找篇 277
寻——写在《第二故乡》出版当日 279
我的1997——纪念大学毕业暨香港回归二十周年 280
无题（一） 281
无题（二） 282
无题（三） 283
成就说 284
梦里故乡 285
羡慕 286
折腾 288
四十岁的事儿 289
体育的力量——丙申猴年新年寄语 291
乡愁 292
致运动员 294
初衷 295
跟随 296
眺望 298
三只鸟 299
无言 300
沉淀 303
运动与阅读 304
初梦 305
期盼 306
人生三策 307
文字 308
遇见 309
寻找动力 310
故事里的事 311
分享 313
致优秀的体育人 314
08 箴言篇 317
机会面前伸出果敢的手 319
于湘老师，中山人为你壮行 321
将奥运精神发扬光大 322
新起点 323
《平民火炬手》序一 324
《平民火炬手》序二 326
《平民火炬手》前言节选 327
《奥林匹克圣火之旅》序一 328
《奥林匹克圣火之旅》序二 330
《第二故乡》序一 332
《第二故乡》序二 333
后记 336