第1章 焦虑出没，你的孩子中招了吗 1
有很多孩子都有焦虑症 2
如何判断焦虑的发生 4
平衡学习与玩耍，让身心健康成长 6
主宰情绪，才能战胜焦虑 9
改变思维模式，有效减轻焦虑 10
第2章 探寻原因，是什么引发了儿童的焦虑 15
哪些感受会引起焦虑 16
焦虑到底从何而来 17
面对紧张引起的焦虑 19
了解身体，远离焦虑 21
拥有积极的想法，让自己收获快乐 23
不能改变外界，那就改变自己 25
寻求内心的宁静 27
第3章 留意孩子的情绪，及时缓解孩子的焦虑感 31
了解儿童情绪的特点 32
男孩女孩情绪表达有差异 34
哪些因素会影响孩子的情绪 36
孩子也有情绪周期 38
消除情绪地雷，才能保持好情绪 39
父母有好情绪，孩子才更快乐 41
第4章 儿童恐惧症，孩子的恐惧从何而来 45
如何赶走孩子内心的恐惧 46
儿童恐惧症有什么表现呢 48
分离恐惧发生的原因 50
孩子为何害怕小动物 53
孩子为何恐惧开学 54
面对陌生的人、事引起的恐惧 56
第5章 儿童强迫症，追求完美的孩子焦虑多 61
强迫症的各种表现 62
有的时候，仪式感是必需的 64
强迫症对于生活的负面影响 66
帮助孩子战胜强迫症 67
父母也要战胜强迫症 69
直接面对，不逃避、不畏缩 71
第6章 孩子太黏人，可能是分离焦虑的表现 75
帮助孩子战胜分离焦虑 76
从小不黏人，长大更独立 78
消除内心的恐慌 80
独立的孩子更强大 82
父母也有分离焦虑 84
科学断奶，给予孩子安全感 86
第7章 广泛性焦虑，太紧张的生活让孩子更易焦虑 91
如何面对无处不在的焦虑 92
不要总是草木皆兵 94
广泛性焦虑症的概念 96
为何会有广泛性焦虑呢 98
如何战胜广泛性焦虑 100
克服杞人忧天的心理 102
改变广泛性焦虑的思维方式 104
第8章 儿童睡眠焦虑，失眠并不是成人的专属 107
孩子为何害怕黑夜 108
帮助孩子摆脱噩梦 110
如何缓解睡眠焦虑 112
让孩子形成良好的睡眠方式 114
让故事陪伴孩子快乐入睡 116
孩子的睡眠焦虑有哪些具体表现 118
第9章 郁郁寡欢的孩子，可能是患上了儿童抑郁症 121
孩子也会患上抑郁症 122
了解孩子抑郁的表现 124
不要当着孩子的面说郁闷 126
多接触阳光，忧郁就会被驱散 128
帮助孩子缓解和消除压力 130
父母离异带给孩子的伤害很大 132
第10章 胆怯和害羞的孩子，儿童也会有社交恐惧症 137
孩子胆小未必都是先天决定的 138
孩子为何会害羞呢 140
不要把孩子吓成“胆小鬼” 142
面对被欺负，如何帮助孩子 144
孩子说话为何像蚊子哼哼 146
胆小的孩子不敢结交朋友 148
第11章 厌学情绪和考试焦虑，给孩子的心灵松松绑 151
孩子为何不喜欢上学 152
幼儿园的孩子也会厌学 154
学霸难道就一定喜欢学习吗 155
帮助孩子调整心理状态 157
被过度保护的孩子，不喜欢学校 158
引导孩子处理好人际关系 160
孩子患上了考试焦虑症怎么办 161
第12章 理解孩子的悲伤哭泣，帮助孩子摆脱创伤后应激障碍 165
每个人都会悲伤 166
哭吧哭吧，不是罪 168
如何安抚孩子受伤的心灵 170
当孩子失去心爱的东西 172
不幸的婚姻造就悲伤的孩子 173
找到悲伤的合理宣泄渠道 175
第13章 帮助孩子做勇敢的自己，让孩子拥有不焦虑的生活 181
接受焦虑，才能处理好焦虑 182
专注的孩子更快乐 184
做最坏的打算，向着最好的方向努力 186
帮助孩子控制愤怒的情绪 188
引导孩子结交更多朋友 190
参考文献 193