第一篇 身体健康 4
第1章 孩子吃什么，怎么吃，才能身体棒 4
均衡营养，膳食结构合理是健康的前提 4
病从口入，边玩边吃，细菌成“下饭菜” 11
不要让孩子吃得太饱，吃撑危害健康 16
小心喂出血脂异常儿童 20
如何培养肥胖儿童良好的饮食习惯 25
第2章 好睡眠，让孩子健康又聪明 32
健康的睡眠可以提高免疫力 32
孩子拥有优质的睡眠，比同龄人更聪明 37
睡眠不足，容易限制孩子长高 43
孩子该不该睡午觉 49
父母又吵又闹，给不了孩子一个好睡眠 54
第3章 远离细菌，让孩子养成讲究个人卫生的好习惯 60
勤给孩子洗澡、换衣，不要让细菌有隙可乘 60
夏天最好不要给孩子剃光头 65
如何对待不爱剪指甲的孩子 70
当心玩具把细菌带给孩子 73
保持室内整洁，让孩子不好意思乱扔垃圾 76
第4章 疾病早预防，为孩子健康成长保驾护航 82
积食不是小问题，几个小妙招有效缓解 82
孩子为什么那么容易感冒 86
孩子发烧有必要马上吃退烧药吗 89
对儿童皮肤病应如何处理 93
对儿童腹泻应如何处理 98
第5章 净化室内空气，小心居室“健康杀手” 104
空调用错，孩子将来一身病 104
装饰家居不仅要追求好看，更要讲究科学环保 109
从根源清除厨房的“毒油烟” 115
爸爸吸烟等于孩子吸烟 119
第6章 谨防生物性污染偷走儿童的健康 126
宠物和孩子能和平相处吗 126
小蚊子，大危害——孩子被蚊咬竟可致命 131
螨虫——潜伏在孩子身边最大的危险 136
劣质纸巾对孩子的危害 140
家有萌娃，该养什么花草 146
第二篇 心理健康 154
第7章 小心情绪伤害他人，提供安全稳定的环境 154
“不想吼孩子，脾气上来忍不住”，父母应该怎么办 154
世界上最幸福的家庭：爸爸爱妈妈，妈妈爱大家 160
不快乐的妈妈对孩子的杀伤力竟然如此大 165
孩子哭泣不可怕，允许他表达情绪 168
第8章 用关爱和鼓励，解开孩子心灵的枷锁 174
强迫出不了好成绩，只会激发孩子的逆反心理 174
教孩子巧妙地应对压力，学会放松 179
再小的孩子都希望得到公平对待 184
受到鼓励的孩子成长得更快 187
第9章 孩子的心理疾病的预防 192
密切关注自闭症儿童 192
孩子总是坐不住，这是多动症吗 197
过于严格要求容易导致孩子患上强迫症 201
伸手打人——并非是恶意攻击性行为 205
后记 210