第一章 漫步人生路 3
第一道菜 梦想也会化为泡影 3
沮丧落魄的日子，来份菠菜沙拉 3
第二道菜 不公平的人生，让生活变得容易 13
感觉像“没妈的孩子”时，来份鱼饼豆腐汤 13
第三道菜 如何去爱自己呢？ 23
自尊心受挫的时候，来份里脊牛排 23
第四道菜 懂得知难而上，才是真正的长大成人 35
复杂又难做的苹果派 35
第五道菜 终会有凋零消亡的那一天 45
用烟熏三文鱼，感谢困境中给予安慰的朋友 45
第六道菜 你比你的自尊心更重要 55
诸事不顺的一天，来份蜂蜜香蕉 55
第七道菜 不要交往的三种人 65
百乐餐派对上的西蓝花、虾和坚果沙拉 65
第八道菜 向着这个龌龊的世界，大喊一声“龌龊” 77
感觉这个世界丑恶不堪时，来份豆芽醒酒汤 77
第九道菜 一味地给予只会换来背叛 85
心里憋闷时，来份菠菜大酱汤 85
第二章 我们最终拥有的东西 99
第十道菜 越简单，越长久 99
“妈妈牌”五分钟料理，蒜油意大利面 99
第十一道菜 男人不会改变，也不会想要去改变 109
先尝尝泡菜拌面吧 109
第十二道菜 区分哪些事能做到，哪些事做不到 119
想吃点特别的东西时，来份甜辣虾 119
第十三道菜 为了生存而劳动，劳动让我们得以生存 129
为智异山的朋友们干杯，拌牡蛎 129
第十四道菜 问一问：“现在能感受到爱吗？” 139
香喷喷又管饱的烤牛肉盖饭 139
第十五道菜 心情差的时候不要喝酒 149
酒后第二天，来份豆腐汤 149
第十六道菜 没关系，厄运不会降临在我身上 159
过生日的时候，来份拌韭菜和血肠汤 159
第十七道菜 用金钱买不到的东西 169
吃着“妈妈牌”烤牛排，聊聊天儿 169
第十八道菜 不死不疯，如何度过艰难的时光？ 179
吃着长条糕，“在家滚来滚去”的日子 179
第三章 幸福少一点，幸福多一点 193
第十九道菜 因为年轻，绝对支持 193
在贫瘠的土地上开花结果的橄榄 193
第二十道菜 把执念带到我枕边的人 203
生病的时候，来份绿豆粥和煎西葫芦 203
第二十一道菜 想吃什么就做什么 213
不能称之为料理的煮鸡蛋 213
第二十二道菜 今天的你最美丽 225
让春天清香四溢的豆芽饭和山蒜酱汁 225
第二十三道菜 痛彻心扉的悔，没能更爱你 235
生下你之后，在香港吃的热生菜 235
第二十四道菜 不要因为悲伤忽略了整个人生 245
热乎松软的法式煎面包片 245
第二十五道菜 为了不随意地说出“对不起” 255
胃不舒服的时候，来份鱿鱼汤 255
第二十六道菜 不去了解自己的代价 269
期待有客人来的日子，来份新鲜的包饭 269
第二十七道菜 世上所有的人都比我优秀 279
一杯大酱茶，放空身体，净化心灵 279