第一部分 3
第一课 前奏学习 3
第二课 节奏型学习 4
第三课 填充（Fill）学习 5
第四课 小结 6
第五课 练习 7
第六课 反复记号练习 8
第七课 三连音练习 10
第八课 三连音填充（Fill）练习 12
第九课 慢一倍的节奏练习 13
第十课 练习 14
第十一课 综合练习 15
第十二课 完整练习 16
第十三课 段落分析 20
第十四课 表现力练习 25
第十五课 提速练习 26
第二部分 32
交换舞伴 32
海边陌生人 36
第三部分 节奏型100条练习 43
第四部分 鼓的组装 65