1你的寂寞，属于哪一种 1
寂寞，所有人其实都躲不过 2
寂寞不需要分类 7
职场英雄，与世界失联 12
2我这样的寂寞，刚刚好 21
为温存后的独处，庆祝 22
和朋友说谢谢，一个人过生日 26
欢聚之后，还有属于自己的快乐等着我 32
练习：我的安德希斯禁闭室 34
3独处，一门生活的艺术 45
寂寞就像政治立场不同的好友 46
这是所有优秀灵魂的命运 50
散步，为我自己 53
无聊制造伟大 67
经验，让我用另一种眼光看待独处 73
4寂寞要规范，独处的特权就刚刚好 78
寂寞时需要什么声音 78
寂寞并不丢脸，装熟才丢脸 86
寂寞伤人，但也有好处 90
小心落入孤独的危险 93
别跟着流行歌、偶像剧学习处理寂寞 96
5高峰经验，留多点时间给自己 103
当参与“不能让你快乐……” 104
缪斯要求寂寞 111
唯一能训练出高贵心灵的学校 118
高峰经验能改变人生——需要一个人 122
6偶尔喜欢人群，这让我爱上独处 129
一个人出席聚会，兴奋刺激 130
微笑？这些人你都认识吗 138
喜欢人群，才会更爱独处 142
孤独艺术家，随时转换寂寞与交流 145
依偎，因独眠而更贴紧 148
7爱上寂寞，让人有魅力 157
开心做伴，但能不能先别说话 158
请不要强迫我接受你的安慰 163
不怕寂寞，才找得到对的另一半 166
去墓园待上二十分钟 170
寂寞令人有魅力 175
找一个你自己的洞穴 180
8“独”与“群”的平衡 189
仔细想想，你有几个朋友 190
自在勇敢地缩小朋友圈 198
开心独处的人，健康长寿 207
寂寞加上知足，等于好快乐 213
后记 216
写给总是抱怨寂寞的你 216