上卷 古代国医大师的健康智慧 2
第一章 华佗：形神兼养五禽戏，五脏安合有神方 2
常练“五禽戏”，消谷气，通血脉，病不生 2
五行五脏相对应，相生相克阴阳平——华佗的五脏养生观 6
养气调神，远离“劳伤”——华佗防病绝学 7
从乎天地，本乎阴阳，对治阴、阳二病 9
大医可济世，方药有传承——华佗神方制剂 11
第二章 张仲景：经方千年传，百病防为先 14
无病先防，张仲景教你察“颜”观色识百病 14
蜜煎导，通大便，从此便秘不再来 17
寻古之医理，创今之新方 19
食物有四气五味，吃不好就会导致疾病 22
第三章 皇甫谧：命要活得长，全靠经络养 25
决死生，处百痛，调虚实，皆可从经络中求 25
细说经络与时令 27
灸刺之道，气穴为宝——经络养生常用办法 29
详解针灸补泻之道 31
十五大保健名穴 33
日常小病的经穴疗法 38
第四章 陶弘景：养性延命遵古法，导引食诫顺天求 41
常练“六字行气功”，调养五脏，百病不生 41
热手摩身体，最简便的肌肤保养窍门 46
陶弘景论“食诫” 47
沐浴得法，健康百倍 49
第五章 孙思邈：每天一点小功法，一生健康永相随 51
节护精气，“啬”者长生 51
食养十二论 53
房中养生术 56
导引按摩养生法 59
气功内养十三式 61
散步养生四法 63
第六章 刘完素：老幼青壮养有法，三消诸病治有方 65
“养、治、保、延”四位一体 65
呼吸调元气 67
治疗糖尿病，关键在于“怎么吃” 68
阴阳调和，五脏俱荣 69
各类疑难杂病良方 71
第七章 张从正：根治疮痈肿痛，身边处处是良方 74
痔漏四方 74
背痈四方 76
用酸浆水治口疮 77
蛀牙，灯烧巴豆熏牙窝 78
第八章 李东垣：后天之本不可伤，养胃健脾有良方 80
日常脾胃调摄养生 80
饮食护脾养胃法 82
脾胃积热劳损，可喝补中益气汤 83
治脾胃虚损四方 84
第九章 邹铉：老人以食养寿，长命百岁病不生 87
八大益气食疗方，让老人天天身轻体健精神爽 87
老人喝粥，多福多寿 89
耳聋耳鸣五大食疗方 91
食养阴，饮养阳，保健药酒是良方 92
老年人按摩养生，离不开肾俞、涌泉二穴 94
第十章 朱震亨：把“滋阴”贯穿于一生的健康计划之中 96
阳常有余，阴常不足 96
顺四时而养阴 99
节房事，晚婚育，养阴护精之大道 101
调护气血，补虚疗损 102
养心护肾，平衡阴阳，解决自汗、盗汗之疾 104
食物排毒有妙法，朱氏“倒仓”最便捷 105
第十一章 李时珍：一草一木皆良药，健康就在本草中 108
大补元气靠人参，五脏安乐定气神 108
枸杞有神力，滋肝补肾去火气 109
润肠通便秘，麻子仁小药建大功 111
宁可多日无肉，不可一日无豆 112
南瓜补血又排毒 114
荷叶入诗又入药，清热祛火少不了 115
美容养颜用珍珠，珍重圆明显神奇 116
第十二章 叶天士：奇方妙法治杂病，调情顺时来养生 119
治病不拘法，对症方见效 119
预防流感的关键在养肺 121
小儿生就纯阳体，推拿按摩祛内热 123
且来唱我快活歌，便是长生不老药 124
养生要顺四时之序，千万别养过了头 125
第十三章 王清任：逐瘀活血五仙方，大医济世百病康 128
血府逐瘀汤，涤清胸中一切血瘀 128
补阳还五汤 130
表里通经有良方，妙用通窍活血汤 131
膈下逐瘀汤，专治肚腹血瘀症 133
少腹逐瘀汤——安胎第一方 134
下卷 当代国医大师的健康智慧 138
第一章 蒲辅周：中医之妙，尽在补泻防治中 138
虚则补之、实在泻之，调治带下病 138
防治兼备，远离痛经 139
早、中、晚期，不同阶段肾炎疗方 141
清疳理脾汤 143
第二章 关幼波：养肝护肝，健康与你相伴 145
肝病食养方案 145
脂肪肝疗方 147
关氏治肝十法，彻底解决慢性肝炎 148
肝源性糖尿病，养好肝脏是关键 150
心体双养，形神俱备——关幼波的养生之道 151
第三章 裘沛然：鸿儒大医有妙方，养生治病全在行 153
百体从安在养心 153
艾灸通络祛顽疾 155
慢性肾炎疗方 158
慢性支气管炎疗方 159
第四章 邓铁涛：养生保健谱新篇，疑难杂病第一人 161
日出而作，日落而息——向古人学习生活节律 161
小欲伤身，“大欲”养生 163
邓氏八段锦 164
白癜风、皮肤病疗方 170
慢性乙肝疗方 172
重症肌无力疗方 173
第五章 李玉奇：养生先从养胃起，美丽须从颜面生 175
天赋加养生，年逾九旬体安泰 175
胃炎疗方 177
治便秘验案纪实二则 179
将雀斑一网打尽 180
驻颜除皱保青春 182
第六章 蔡福养：一代耳鼻喉大医，守护五官保健康 184
解决耳鸣难题 184
综合措施治疗鼻息肉 186
清理耳朵炎症，让听力变轻松 187
巧用六味地黄汤，治愈耳鼻喉疾病 189
虚实分明治牙宣 191
第七章 丁光迪：集诸家所长，扬行气导引之术 193
吐纳呼吸间，掌握行气养生术 193
丁氏按摩五法 195
丁氏保健功 196
丁氏导引治咳逆 198
大小便有问题，试试行气导引法 199
转筋的疼痛，导引帮你来缓解 200
第八章 赵绍琴：治疗温病，关键在于祛除温邪、扶固正气 202
对付温病要病症结合 202
冬伤于寒，春必温病——随季节变化治温病 204
治疗咳嗽重在辨邪正虚实 209
第九章 李辅仁：老年常保健，轻松度百年 212
给老年人的五点养生建议 212
饮食十宜 214
低度保健药酒——中老年防病祛病的良方 215
李辅仁养生十规 217
水养天年，其寿无边 219
醒脑复聪汤——治疗老年痴呆的独家秘方 220
给老年骨质疏松患者的几点忠告 221
第十章 颜正华：识中药本草，辨五谷杂粮，轻松治百病 224
肾阳亏虚，多吃点韭菜子 224
气虚血弱，多吃几枚大枣 226
风热感冒，给自己泡上一杯菊花茶 227
治水肿、脚气，赤小豆是良药 228
勤保健，重养生，百年寿 230
第十一章 班秀文：花药治女病，让痛苦随香而去 232
治不孕十大食疗方 232
行气血，化瘀滞，彻底摆脱痛经之苦 234
“完带汤”“清宫解毒汤”——治带良方 236
给更年期综合征的四点建议 237
玫瑰花养血调经 239
女人的补血良方：四物汤 240
婴病治母，千古流传的中医独特儿科疗法 241
第十二章 颜德馨：调气活血用“衡法”，心脑血管皆通达 243
细说气血理论，解读“衡法治则” 243
古方今用，辨证施药治痴呆 245
解决顽固性失眠的三大妙方 246
羊癫风，真可怕，分清阴阳赶走它 249
远离攻伐之药 251
气血养生，百年长命 252
第十三章 何任：食、茶两物皆入药，古方今用保平安 254
以食代药，健康无敌 254
品茶香，得健康 257
抗衰延寿疗方 258
中药治疗精神分裂症 260
第十四章 程莘农：三才进针创绝学，打通经穴病无痕 262
程氏饮食七律，让全家人吃出百年健康身 262
保健十穴，打开健康人生之路 264
“三才进针法”，开创针灸治病的全新时代 266
根治顽固性牛皮癣 268
颈椎病的针刀疗法 269
程氏四穴治阳痿，让男人不再有难言之隐 271
第十五章 焦树德：理、法、方、药并合，治疗内科疾病 273
治咳七法 273
补肾祛寒治汤，类风湿性关节炎的克星 276
治胃痛疗方 278
颈椎病造成的偏头痛，重在疏风调肝 279
第十六章 张琪：培补先天之本，让肾病有去无回 281
培补肾元，固精益髓，不让早衰靠近 281
“补肾壮阳丸”，助男人重振雄风 282
肾结石，痛难忍，消坚排石除病根 284
慢性前列腺炎疗方 285
治疗肾小球肾炎经验谈：兼顾气阴两虚 286
独门秘方＋自我按摩，轻松治疗糖尿病 288
尿毒症疗方 289
第十七章 方和谦：便宜小药治大病，补脾养肝有良方 291
人可三日无食，不可一日无姜 291
用薄荷治牛皮癣 293
月经失调、慢性腹泻，椿根皮是最好的药 294
“和肝汤”“滋补汤”——补脾养肝良方 295
让生活慢下来，享受简单的乐趣 297
第十八章 张镜人：对付慢性病，三分靠治七分养 299
慢病缓治用膏方，滋养调补得健康 299
哮喘疗方 300
古方今方同出手，根治胃痛齐步走 302
胆结石胆囊炎，就用利胆二方 304
张氏养生操，送给老年人的健康良药 306
第十九章 王绵之：古老方药藏智慧，精神疗法显神奇 308
加味香苏散——感冒对治良方 308
用“肥儿丸”驱虫 310
精神不垮，绝症不绝——王绵之教授抗癌纪实 311
养生五法 312
第二十章 章真如：养得一分阴，保得一分生机 315
滋阴疗法 315
滋阴疗法治疗高血压 317
治肝病疗法 318
第二十一章 李振华：养好后天之本，滋养先天之身 321
脾胃保健绝密三招：健脾、疏肝、和胃 321
膏粱厚味，易伤脾胃 323
瘦身减肥，养好脾胃才是根本 324
痢疾疗方 326
流脑防治方 327
培养爱好，让健康娱乐滋养身心 329
第二十二章 李今庸：内科外科皆不论，外用奇方显神功 331
八大咳喘外用方 331
外治颈项，摆脱颈椎病烦恼 333
虫兽咬伤疗方 335
外方治脚气 337
第二十三章 陆广莘：疾病，不一定仅靠药物解决 339
养生七论 339
排出毒素，减出健康——详解中医刮痧疗法 341
肾病综合征疗方 342
给血管性痴呆患者的几点建议 344
第二十四章 任继学：养好肺气补足精，每日保健一身轻 346
午时阴阳交替，休息是最好的养生 346
冬季健身的几点建议 347
酸疏肝，生万物——酸白菜保健方 349
补足精气万病消 351
任氏三方治流感 352
肺气肿疗方 353
第二十五章 周仲瑛：诸病多虚症，滋补保健康 356
冬季吃膏方，治疗亚健康 356
补益肝肾，益气养血，解决脱发烦恼 358
滋养胃阴，根除胃痛 360
活血化瘀治气虚，肥胖病症方解除 361
“防疫清肺汤”“防疫化浊汤”——献给灾区人民的防疫良方 362
肺炎疗方 363
第二十六章 张灿玾：阴阳平衡身心健，民间处处是良方 366
平衡阴阳，才不会因“阴阳离决”而丧命 366
五倍子、茯苓，两味小药治遗精 367
苦参汤加猪胆汁——皮肤瘙痒良方 369
地浆水——缓解食物中毒良方 370
“无养生”，又“随处养生” 372
第二十七章 李济仁：生命有节律，养生治病皆须顺时而行 374
关注服药时间，协调动静配合 374
冬病夏治，解决哮喘、风湿、老寒脚、肩周炎、冻疮 375
减肥、治失眠、防心脑血管病，调时差就见效 377
养五脏，保健康 378
药茶——调和气血的秘方 380
第二十八章 郭子光：集中医百家之长，治中华百姓之病 382
郭氏“通便汤” 382
补肾为本，兼调心肝脾诸脏——更年期综合征疗方 383
心绞痛疗方 385
“甲流”中医属温病，养壮身体毒自消 387
“攻邪已病”——治癌新思路 389
第二十九章 张学文：治病要治本，养生先养脑 391
天天健脑，远离衰老 391
“清脑通络汤”——治小中风独家秘方 393
食物中毒疗方 394
眩晕呕吐疗方 396
好吃不如会吃 397
第三十章 张耕田：精研耳穴疗法，有效治疗疼痛诸症 399
贴耳穴法治疗偏头痛 399
急性腹痛疗方 400
肾结石绞痛疗方 401
独特耳穴疗法，快速消解胸痹疼痛 402
术后腿疼难忍疗方 403
尾骨痛症疗方 405
第三十一章 冯天有：利用“新医正骨疗法”，软组织损伤不再愁 406
脊柱旋转复位法 406
腰椎间盘突出症，就选坐、卧两式复位法 408
臀上皮神经损伤疗方 409
手部软组织损伤复位法 411
附录 人体标准经穴部位图 413