序章 干部的椅子和老家的拆迁 1
第一章 鸡肉丸扁炉/超便宜 超美味 37
第二章 海苔鸡蛋卷和金针菇豆腐/早饭一口接一口 67
第三章 超辣韩国火鸡和部队锅/辣椒素的惊人功效 81
第四章 咖喱无面肉汤和鸡蛋拌饭/宿醉的早晨吃更美味 97
第五章 半夜的饭团/冰凉却暖心 115
第六章 在家就能做的美味牛肉盖饭/便宜的肉做出来更好吃 139
第七章 原创美食盛宴/美味又增强体力 159
第八章 回忆是最强的调味料/母亲的味道要用心品尝 175
尾声 侠义之士当尝人生百味 205