《跑步健身》PDF下载

图书介绍：本书由美国专门体育运动类出版社——人体运动学出版社授权出版。作者为奥运会长跑比赛冠军获得者的私人教练，丰富的理论与实践经验保证了图书内容的权威性。不管读者是为了健身，还是参加比赛获得好成绩，均可从本书获得极大的指导性建议。该书为读者提供了适合自己的跑步运动方案，训练时间从13周到26周不等。书中全面覆盖基础准备活动、跑步健身、短距离跑、半程马拉松、马拉松所需的运动技巧和指南，还专门针对女性跑步者和跑步所需装备提供独创性建议。对于热爱跑步运动的人士来说，本书是一本实用性很强的高效跑步运动指南。