第一章 “马虎妞”，“小蜗牛” 1
一、奇怪的遗嘱 1
二、马虎惹麻烦 4
三、糟糕的一天 7
四、双向时间表 11
五、不幸中的万幸 14
第二章 “拖延源”，“行动力” 20
一、有没有一种手术根治马虎和拖延 20
二、拖拉不是放松 23
三、化整为零法 26
四、遭遇“行动力” 29
五、寻找“拖延源” 32
第三章 表彰会，运动会 37
一、礼品筹备会 37
二、设置晨起模式 41
三、无功而返的《催眠曲》 43
四、无心插柳柳发芽 46
五、便捷菜单 48
第四章 不坚持，没巩固 53
一、贪睡的惩罚 53
二、惊喜突降 56
三、失控的暴走鞋 58
四、奇葩午餐 62
五、半途而废 65
第五章 “长”上“长”，责中责 70
一、意外的真相 70
二、迟到的根源 73
三、拖管队长 75
四、管理家长 79
五、温柔的罚单 81
第六章 “粗心点”，“细心点” 86
一、马虎征集帖 86
二、触目惊心的马虎案 88
三、马虎到忽略做好事的人 91
四、马虎拖拉银行 94
五、速训函，精密令 96
第七章 小细节，大感触 100
一、花童助理 100
二、婚礼上的特殊嘉宾 103
三、抢功计 105
四、签约天使 108
五、细活儿训练 111
第八章 被嫉妒，反疏通 115
一、油泼辣子 115
二、珍贵的谎言 118
三、出奇制胜 121
四、传递美丽 125
五、爱心顾问 128
第九章 认真水，迅速液 133
一、秘密武器 133
二、皮格马利翁效应 135
三、限量版妙水 138
四、细心表和集错本大PK 141
五、物理巩固治疗 143
第十章 好习惯，好人生 149
一、好习惯成就好人生 149
二、一起Happy，一起变 152
三、有一种拖拉叫完美 154
四、完美型拖拉的魔咒是完整 157
五、好习惯是人生的宝藏 159