序曲 绕过源头去寻你 1
第一个梦 2
当我在行囊里装满千万个你 2
第一乐章 神山圣水的呼唤 11
第二个梦 12
玉树，绝顶岂能不临风 13
青山不老，沧海已远 19
唐古拉，雄鹰飞不过的高山 20
万山之祖大昆仑 23
巴颜喀拉：一边是长江，一边是黄河 26
神山之王尕朵觉沃 28
三江源，魔幻的交响 33
但见长江送流水 33
黄河，从天而降的金色巨龙 36
沿着澜沧江峡谷 41
通天河，千年苍茫古渡口 48
白塔渡口，不再沉默的达瓦卓玛 55
泞吉湖，央金玛的明镜 58
巴塘热水沟，温泉水滑洗凝脂 60
第二乐章 唐蕃古道，舞动千年的哈达 63
第三个梦 64
一次远嫁，终生别离 65
文成公主庙，千年佛堂传梵音 72
勒巴沟，日夜不息的念诵 77
冰嘛呢，季节中轮回的神喻 83
第三乐章 天上的星星啊，地上的酥油灯 87
第四个梦 88
天上佛陀的乐园 89
寻找一世嘉那活佛 98
嘉那嘛呢石经城，三百年不断长高的神灵城堡 103
第四乐章 歌尽繁花袖底风 111
第五个梦 112
《格萨尔》：传唱千年的英雄史诗 113
且歌且舞醉烟霞 122
赛马会，重现英雄荣光 132
第五乐章 和水边的精灵手牵手 139
第六个梦 140
你看你看，山神的坐骑 141
藏羚羊，神秘的高原精灵 144
黑颈鹤，降落凡间的神鸟 147
宝贝宝贝白唇鹿 151
第六乐章 古村落，渐行渐远的往事 155
第七个梦 156
碉房，曾经的繁华旧梦 157
卓木其，春耕从狂欢开始 163
囊谦黑陶，神赐的幽秘之光 168
后记 173