前言 1
上篇 如何度过离退休综合征 3
第1章 一位离休老军人的故事 3
第2章 一位记者笔下的“离退休综合征” 8
第3章 且说“干部退休综合征” 12
第4章 百度对离退休综合征的详细描述 14
第5章 俞世勋医生谈离退休综合征的防治 20
第6章 退休综合征宜“心治” 22
第7章 老年心态掌握“一二三四五” 24
第8章 老年生活质量，贵在心态 25
第9章 治疗干部退休综合征要防止两种倾向 28
第10章 全球应对退休综合征 30
中篇 如何做一个不让人讨嫌的老年人 37
第11章 季羡林长寿秘诀：无术胜有术 37
第12章 退休十年的杂想 39
第13章 王蒙自述：我的“黄昏哲学” 42
第14章 “家道”之“老人道” 44
第15章 补慈有方 53
第16章 不做烦人长辈的16条秘诀 54
第17章 我想这样年老 73
第18章 老年十忌 77
第19章 写给70岁时的自己 89
下篇 如何坦荡地面对死亡 97
第20章 我们究竟应该如何面对死亡 97
第21章 为什么要学生死学 100
第22章 生死学学什么及其学不到什么 103
第23章 四利生死观 106
第24章 生死学将引领我们走向何方 110
第25章 看见存在的遮蔽 122
第26章 有尊严的死亡 134
第27章 生死边缘的沉思 150
第28章 论不免一死 159
第29章 赵朴初的“人生七悟”和遗偈 163
第30章 黄苗子的三份遗嘱 165
第31章 毛泽东笑谈生死 170
结束语 181
附录 延伸阅读书目 187
后记 191