序言 3
第1章 轻松且快乐！“新津流”清洁的心得 12
心得1 擅长“顺手”就是擅长“清洁” 12
心得2 从狭小空间着手！ 18
心得3 善待清洁的重要伙伴——“工具” 22
心得4 清洁卫生间，也能放松心情 26
心得5 制定防尘计划 30
心得6 清洁是一种心灵关怀 34
新津式小秘诀 “弄湿擦”更轻松 38
专栏 用热诚的心使犄角旮旯变得闪亮 40
第2章 不擅长清洁的人必看 轻松清洁的分门别类术 42
分门别类 1 污垢的种类其实只有3种！ 42
分门别类 2 清洗剂无须区分过细 44
分门别类 3 只需一块毛巾，即可轻松搞定！ 46
一块毛巾就能让家变得整洁 47
毛巾的使用方法 48
桌子的擦拭方法 50
毛巾的拧干方法 51
可以与毛巾搭配使用的工具 52
合理收纳是轻松清洁的关键 54
分门别类 4 如同烹饪一样，用专业的工具做专业的事 56
刷洗污垢的海绵擦＆椰棕刷 56
擦洗污垢的抹布＆百洁布 58
刮擦污垢的扫帚＆刷子 59
十元店的简单好用“专业小工具” 60
清洁工具的清洁与保养方法 62
专栏 妥善保护人与物，专业清洁安全第一 64
第3章 保持舒畅好心情！ 做好厨房＆客厅的清洁 66
新津的秘诀 轻松打扫厨房的“顺手清洁” 66
厨房清洁8大基础知识 68
偶尔的彻底清洁——厨房水槽 72
偶尔的彻底清洁——灶台 77
专栏 新津式灶台清洁术 79
偶尔的彻底清洁——烧烤炉 80
偶尔的彻底清洁——吸油烟机 82
偶尔的彻底清洁——厨房地面 84
偶尔的彻底清洁——冰箱 86
偶尔的彻底清洁——橱柜 88
偶尔的彻底清洁——厨房家电 89
新津的秘诀 轻松打扫客厅的“顺手清洁” 90
偶尔的彻底清洁——地板＆地毯 92
偶尔的彻底清洁——沙发 96
偶尔的彻底清洁——窗帘 97
偶尔的彻底清洁——遥控器和电话等 98
偶尔的彻底清洁——窗户周围 99
偶尔的彻底清洁——榻榻米 103
偶尔的彻底清洁——空调 104
专栏 掌握后更轻松的房间整洁秘诀 105
第4章 瞬间解决浴室·卫生间·洗漱台的苦恼 卫浴清洁 108
新津的秘诀 轻松打扫浴室的“顺手清洁” 108
偶尔的彻底清洁——浴室 110
专栏 洗衣机里的霉菌也要注意！ 113
新津的秘诀 轻松打扫洗漱台的“顺手清洁” 114
偶尔的彻底清洁——洗漱台 116
新津的秘诀 轻松打扫卫生间的“顺手清洁” 118
偶尔的彻底清洁——卫生间 119
专栏 所坐座位上的“视线”和“反光物体” 124
第5章 提升家庭格调 玄关·阳台·庭院的清洁 126
新津的秘诀 轻松打扫玄关的“顺手清洁” 126
创造迎接客人的整洁空间 128
清洁玄关的规则 129
从细节处入手，擦亮家的门面！ 130
偶尔的彻底清洁——阳台四周 132
专栏 早晨来一个小扫除，整天都有好心情！ 135
新津老师来教你 136
卷尾语 138
与新津老师的相遇 140