第一章 吕祖拳法入门 1
一、手形手法 1
二、步形步法 29
第二章 吕祖天罡拳 43
一、无极分化 43
二、玄武当道 47
三、清风卷帘 48
四、三环九转 49
五、凤翔云飞 52
六、深海擒龙 54
七、风起云涌 55
八、山环雾绕 57
九、丹鹤寻虾 58
十、翻江倒海 59
十一、龙行虎坐 62
十二、玄武托印 64
十三、弹剑低吟 66
十四、龙卷长波 67
十五、鹰锁长蛇 70
十六、旋风穿帘 71
十七、挥扇倒鼎 71
十八、云帚环拂 72
十九、怀抱太极 76
二十、惊涛拍岸 77
二十一、青龙出水 79
二十二、风卷残云 82
二十三、青龙分水 83
二十四、青锋落英 84
二十五、滚桩翻捶 85
二十六、双龙戏珠 86
二十七、青峰独立 87
二十八、叶底摘花 88
二十九、玄武交媾 91
三十、虎行风中 96
三十一、踏波逐浪 99
三十二、金风弄柳 101
三十三、流星赶月 104
三十四、白虎剪尾 107
三十五、九宫飞星 109
三十六、归于无极 115
第三章 吕祖九转归丹铁布衫 119
一、九转归丹功 119
二、云床九练功 158
三、强筋壮骨功 168
四、归丹铁布衫 179
第四章 吕祖派秘传技击术 195
一、起顿法 195
二、吞吐法 210
三、旋转法 223
四、穿翻法 233
五、缠绕法 244
六、滚化法 251
七、循抚法 258
八、圆活法 265
第五章 武当纯阳八段锦 267
一、第一段：两掌托天理三焦 267
二、第二段：左右开弓如射雕 270
三、第三段：调理脾胃单举掌 274
四、第四段：一切劳伤背后瞧 278
五、第五段：龙摇虎摆去心火 282
六、第六段：手拂脚面通背腰 286
七、第七段：咬牙瞪目长精神 290
八、第八段：马上三颠饮食消 294