第一部分 理论 1
第1章 深度工作是有价值的 3
高级技术工人 6
超级明星 7
所有者 9
如何在新经济形势下成为赢家 11
深度工作帮助你迅速掌握困难的事物 15
深度工作有助于精英级产出的实现 20
杰克·多西是怎么回事？ 26
第2章 深度工作是少见的 31
度量的黑洞 35
最小阻力原则 38
忙碌代表生产能力 42
对互联网的顶礼膜拜 47
对生意来讲是坏事，对个人来讲是好事 52
第3章 深度工作是有意义的 53
从神经学角度论证深度 57
从心理学角度论证深度 63
从哲学角度论证深度 67
深度智人 72
第二部分 准则 75
准则1工作要深入 77
选定你的深度哲学 83
禁欲主义哲学（Monastic Philosophy）的深度工作日程安排 85
双峰哲学（Bimodal Philosophy）的深度工作日程安排 89
节奏哲学（Rhythmic Philosophy）的深度工作日程安排 92
新闻记者哲学（Journalistic Philosophy）的深度工作日程安排 96
习惯化 99
要有大手笔 103
不要独自工作 108
像经商一样执行 116
原则1：关注点放到极端重要的事情上 118
原则2：抓住引领性指标 119
原则3：准备一个醒目的计分板 120
原则4：定期问责 122
图安逸 123
原因1：安逸时光有助于提升洞察力 126
原因2：安逸时光有利于补充深度工作所需的能量 128
原因3：晚间安逸时光里放下的工作往往没有那么重要 130
准则2拥抱无聊 136
不要不断分心，而要不断专注 141
像罗斯福一样工作 147
有成果的冥想 150
建议1：小心分心和原地打转 152
建议2：组织你的深度思考 153
记住一副牌 154
准则3远离社交媒体 161
在你的网络使用习惯中采用关键少数法则 172
戒掉社交媒体 183
不要用网络来消遣 188
准则4摒弃浮浅 194
一天的每一分钟都要做好计划 200
定量分析每一项活动的深度 206
向老板申请浮浅工作预算 210
5点半之前结束工作 213
变得不容易联系到 219
贴士1：让发电子邮件给你的人做更多工作 220
贴士2：收发电子邮件的时候做更多工作 225
贴士3：不要回复 230
结论 234
注释 241