Part1友谊的哲学 2
引子 乐乐、美美与和和 2
人际关系与幸福感 7
友谊的培育 10
与人相处难在哪里 21
友谊的哲学 28
本章思考与练习 32
Part 2豁达不自私 34
引子 小张和小王的故事 34
豁达的心 37
人之幸福在乎选择 41
选择祝福他人 43
选择感恩与快乐 46
管住自己的思想 49
活出豁达的生活实际 54
本章思考与练习 58
Part 3快乐做自己 60
引子 吴晓的故事 60
活出自我是成功 63
不活在别人的眼光里 68
活在自信和梦想中 72
看自己合乎中道 76
快乐大进步 79
快乐做自己 82
本章思考与练习 86
Part 4人性化魅力 88
引子 篮球场上的故事 88
人性化，人情味 91
与生俱来的人格特质 94
人性化典型表现 98
品格端正朋友多 103
本章思考与练习 108
Part 5双向性沟通 110
引子 围脖的故事 110
沟通的双向性 112
怎样进行双向沟通 116
有效沟通的要点 130
沟通化解冲突 137
沟通秘籍 145
本章思考与练习 148
Part 6爱里有界限 150
引子 大马和小马 150
与人相处中的界限 154
先与自己立界限 161
如何与人立界限 172
本章思考与练习 176
Part 7情绪的主人 178
引子 小宇的故事 178
做情绪的主人 183
情商七能力 193
常见情绪处理技巧 204
本章思考与练习 214
Part 8四阶赢友谊 216
引子 小敏的故事 216
友谊的四个阶段 220
友谊的特质 223
如何开始友谊（偶遇初识） 225
如何维持友谊（普通朋友） 229
如何走入人心（知己朋友） 232
如何彼此委身（亲密朋友） 238
友谊中的界限和智慧 243
本章思考与练习 247
本书链接一览表 248