第一章 0～2岁儿童娱乐 2
一 0～3个月婴儿的运动 2
嗨，加油！ 2
是什么声音呢 2
这里、这里噢 2
看见吗、好看吗 3
挠痒痒喽 3
好可爱的小手手 3
稍稍坐一下 4
抱一抱吧 4
很好听的声音噢 4
看着我的脸 5
抓紧我的手 5
宝宝的小手手呢 5
这个玩具最喜欢 6
这是宝宝的小床噢 6
二 4～7个月婴儿的运动 7
让宝宝坐起来 7
让宝宝转身 7
让宝宝转转腿 7
趴着，抬头30秒 8
用力蹬脚 8
熟练的玩拨浪鼓 8
抱着摇一摇 9
拿着什么玩呢 9
嗨，侧面睡一下 9
变小海豚喽 10
像飞机一样喽 10
翻个身 10
坐着也很快乐哦 11
抱着荡秋千喽 11
抱着，拿玩具 11
拉着小手起床喽 12
玩拉着地铁拉手的游戏喽 12
再高点，再高点，最喜欢了 12
去拿着玩 13
变马马喽 13
伸直，翻身 13
翻身真好玩 14
做个小飞机 14
慢慢地拖拉着 14
喜欢怎样坐呢 15
还是翻身最喜欢 15
自己坐行吗 15
自己坐一下 16
坐好了，真好 16
30秒，自己坐着 16
用力蹬一下 17
小手支撑住 17
能看见吗 17
像人造卫星一样转圈喽 18
加油，匍匐前进 18
摇摇晃晃站着游戏 18
手脚并用向前爬 19
抓住手，坐起，好嘞 19
三 8～11个月婴儿的运动 20
侧着起床喽 20
四肢爬行 20
转圈喽 20
好，两手交换拿玩具 21
这个也好，那个也好 21
踢腿 21
自己能起床了 22
在哪里都可以坐起 22
抬高身体向前爬 22
拿着玩具能坐了 23
好，抓住了站起 23
单手抓住，站起 23
抬高身体，爬啊爬，来这里 24
钻隧道啦 24
最喜欢钻隧道了 24
让我抓住 25
哎哟，抓住了 25
砰砰，拍球了 25
抱住皮球 26
啊啊，皮球滚来滚去 26
等等我，小皮球 26
扔小皮球，嘣 27
滑滑梯，呜 27
海豚倒下了 27
换手拿拿，真棒 28
开车喽，呜呜 28
噼噼啪啪，真好玩 28
用力划船喽 29
拍桌子，通通啪啪 29
要做飞机 29
要骑在爸爸的肩上喽 30
起立，坐下 30
跪着走步 30
抓住双腿，倒立 31
自己一个人站立 31
头和头颈自由地转动 31
听，这声音很好听吧 32
拖拉着，站立 32
站着，拿着玩具敲打 32
站着，拿着玩具也可以 33
最喜欢扔东西 33
爬啊爬，登山了 33
爬啊爬，反方向爬 34
好厉害啊，用力蹬 34
敲打身体，咚咚咚 34
用手指轻轻拿住 35
高兴得手舞足蹈 35
四 1岁～1岁3个月婴儿的运动 36
飞机传递 36
寻找小皮球 36
拉着手走步 36
开玩具汽车，呜呜 37
好样的，一个人走路 37
把玩具搬到东搬到西，好开心 37
在膝盖上站着 38
在膝盖上站着，左右摇晃，掌握平衡 38
小小，大 38
做小蚂蚁，大象（蹲下，站起） 39
1—2，1—2（合着拍子走路） 39
放什么进去（里面有什么）呢 39
拿出来，放进去 40
走步很好了 40
礼物，哎哟 40
把玩具搭高 41
举在高处，练习平衡 41
不要倒下哦 41
自己一个人自由步行 42
玩橡皮泥，好开心 42
爬上，爬下 42
爬过一座山呢 43
右脚，左脚 43
腹部朝下滑，逆向爬上 43
爬楼梯台阶 44
五 1岁4个月～1岁7个月婴儿的运动 45
下楼梯台阶 45
在板上走，走 45
做胜利姿势的电梯游戏 45
拉着双手做荡秋千 46
跨过去 46
挥舞短绳或棒 46
好，倒立 47
倒立后拉起 47
坐旋转马车 47
拉着手转圈圈 48
倒着左右摇晃 48
嗨，滑下去吧！ 48
一个人反着爬上，反着滑下 49
双手抓住铁棒，棒 49
超大，旋转木马 49
不要碰到障碍物，走 50
咚咚得下台阶 50
抓住双手往上跳跃 50
抓住东西跳跃 51
站在大人的脚上一起走步 51
用脚蹬地开玩具车 51
快步走 52
在倾斜的木板上走步 52
过来，抓住在动的球 52
抓住把手，蹬上楼梯 53
开始扔皮球 53
和大人一起蹬上楼梯 53
挥动手脚 54
像烘山芋一样，翻来翻去 54
玩滑滑梯，爬上滑下 54
单腿下 55
单腿跨过，弯腰过 55
弯曲着手抓住脚 55
抓住扶手下楼梯 56
踢皮球 56
能看见什么呢 56
扔皮球，接皮球游戏 57
是石头，还是布 57
快步走 57
走到这边来，抱 58
小皮球，等等我 58
翻跟斗 58
六 1岁8个月～2岁左右婴儿的运动 59
在软的物件上跳跃 59
一个脚站立 59
在大人的身体上行走 59
用脚跟走路 60
倒着走，走 60
和小朋友手拉手一起走 60
拉着铁杠荡 61
摆动双手走路 61
像小鸭子一样走路 61
像大象一样走路 62
横着走路，走 62
把球扔进箱子 62
嘣，跳下来 63
抱着跳跳 63
变吸尘器 63
跳跳 64
到哪儿都想有铁杠荡荡 64
抓着手臂荡来荡去 64
像螃蟹一样横着走 65
双脚跳跳 65
跳起触碰 65
像小白兔一样跳跳 66
一起玩拍气球 66
好了，起来 66
双脚并拢，分开跳 67
第二章 2～5岁儿童娱乐的基本运动 70
一 不使用任何工具，行走 70
1，2，1，齐步走 70
扮小老鼠，小步走 70
在形状内走，出去了不行哦 71
脚步按照音乐节奏前进 72
像鸵鸟一样送快递喽 72
像蜘蛛一样趴着画星星 73
二 不使用任何工具，跑步 74
合着波浪鼓的节奏，跑 74
想要胡萝卜的小马，看谁跑得快 74
高抬腿，跳着跑 75
像小货车一样，围着小山跑 76
在花田里跑，跳 76
看到信号要停止 77
绕开障碍物，8字形跑 77
拍手，接力跑 78
小汽车，去哪里呢 78
跨越小山 79
三 不使用任何工具，跳跃 80
小白兔？小乌龟？蹲下站起 80
像皮球一样弹起 80
脚像弹簧一样，跳起 81
按照音乐，单脚跳跃 81
从一个圈跳到另一个圈 82
跳着转圈 83
跳起，双脚碰一下 83
立定跳，看看能跳多远 84
跑着跳远 84
跑着跨越跳 85
四 不使用任何工具，模仿 86
像小狗一样，看谁快 86
排着队的小象 86
轻快地跳跃，大家一起跳 87
学螃蟹一样横着走 87
像青蛙一样一跳一跳 88
像小蝴蝶一样轻松地飞舞 88
突然跳，停住，再跳 89
像海鸥一样飞翔 89
像鸭子一样排着队 90
像飞机一样飞翔喽 90
排队小火车，看看哪个快 91
各种姿势的机器人 91
五 不使用任何工具，体力锻炼 92
两人手拉手，脚对脚，像划船一样移动 92
一人手撑地，一人抬腿，运送烤红薯 92
做是“老鼠”还是“长颈鹿”的游戏 93
像摇篮一样摇摇晃晃 94
压住双脚起身 94
单脚变身4种姿势 95
一休，嗨！什么事啊？（跪着跳起） 96
双手撑地，双腿像一次性筷子一样“啪”地分开 96
跳马，嗖 97
背着重重的包袱，是什么东西呀 98
变三轮车喽 98
像鳄鱼一样俯卧撑，1，2，3 99
身体做V字形 99
面朝上做成桥，球从底下滚过 100
双手撑地，抬起拍手 100
背着一人，像坐电梯一样上上下下 101
把地球举起来（倒立） 101
六 用工具，球的运动 102
拍球，左右移动 102
合着节拍，拍球 102
一边跑，一边拍球 103
一边高抬腿，一边拍球 103
用力扔球，看谁扔得远 104
双手扔球，扔进河马的嘴里 104
单手扔球，扔进河马的嘴里 105
通过两腿中间、单腿胯下扔球，扔进河马的嘴里 105
对着扮鬼的画，扔球 106
屏住气，出手扔球 106
低下头，双手从背后扔球 107
用手接住滚动的球 108
用胸接住滚动的球 108
用脚接住滚动的球 109
用屁股接住滚动的球 109
扔球，用头接球 109
接球，往上扔 110
往地上扔，接住 110
坐着扔，站起接，不要掉下来 111
转一圈，接住 111
用脚尖踢球 112
用脚背踢球 113
能拿住几个球呢 113
嗨，开始做球的体操喽 114
像人造卫星一样，左右运球 114
互相传递球 116
通过隧道（两腿中间）传递球 116
通过隧道，小山传递球 117
保龄球 118
高尔夫球 118
曲棍球 118
用球扔饮料瓶等 119
身体呈V字形，球在屁股下滚动 119
避开刺猬，躺在地上避开滚动的球 119
七 用工具，跳绳运动 120
跳过一条蛇 120
能跳过去吗？跳 120
小松鼠的家，你好 121
边跑边甩动着绳子 122
背后站一人一起跳绳 122
跳绳名人 124
用绳子甩成大的波浪，小的波浪 126
进来 128
跳几次能离开 128
一边跳绳一边扔球 129
接力跳绳，邮递员 130
接力跳绳 130
一只乌鸦 131
八 用工具，圈的运动 132
跳进跳出，太累了 132
从这个圈跳到那个圈，像过浅滩一样 133
滚圈，让呼啦圈滚动起来 134
把圈滚到目的地 134
滚呼啦圈，移交给另一人，继续滚 135
把圈推向前，然后钻到圈里 135
套上圈，再套出圈，互相比赛 136
把圈当作跳绳一样跳 136
把圈扔上去再接住，互相扔、接 137
挂在哪里都可以转呼啦圈 137
九 用移动的工具，车胎运动 138
在一个或几个轮胎上行走，注意平衡 138
把轮胎做成小岛，在上面跳跃 138
推着轮胎散步 139
两个人把轮胎滚来滚去 139
在2个固定住的轮胎之间跳跃 140
用轮胎做跳马 140
靠着轮胎做倒立 141
十 用移动的工具，平衡木运动 142
在平衡木下爬着走 142
在平衡木间，一会儿从上面走，一会儿从下面走 142
站在平衡木上双手举起做欢呼的动作 143
在平衡木上骑马 144
在平衡木上像骑马一样跳上 144
跳起越过平衡木 145
双脚并拢，跳跃低的平衡木 145
在一台平衡木上爬 146
在两台平衡木上爬 146
在平衡木上取物后返回 146
在平行的2根平衡木上来回爬行 147
在平衡木上开飞机，保持平衡 148
在平衡木上做蹲下、站起 148
在平衡木上双脚交替站立，1，2，1 149
在平衡木上，单脚站立，不能摇摇晃晃 149
在平衡木上接球 150
在平衡木上做飞机着陆 150
在平衡木上步行到一端转身 150
在两台平行的平衡木上，拉着手一起走 151
在平衡木上横着走 152
在平衡木上左右移动接球 152
在平衡木上自己往地上扔球，弹起，接球 153
在平衡木上向上扔球后接球 153
在平衡木上大步走 154
在平衡木上反方向走 154
在平衡木上像模特一样走步 155
在倾斜平衡木上行走 156
十一 用移动的工具，垫上运动 158
在垫子上滚来滚去 158
在垫子上做钻隧道游戏 158
在垫子上卷着身体翻滚 159
抬起垫子，钻过去 159
在垫子上连续翻跟头 160
在垫子上，前滚翻，后滚翻 160
在垫子上连续前滚翻 161
在垫子上后滚翻，转身，前滚翻 161
在垫子上侧翻跟头 162
在垫子上倒立后，翻跟头 162
十二 用移动的工具，跳箱运动 164
一层一层，爬上跳箱 164
在跳箱上铺上垫子，爬上爬下 164
跳上跳箱，坐在上面玩骑马游戏 165
脚搁在跳箱上，手撑地，像时钟一样左右移动 165
跑步跨上低的跳箱，跳下，前滚翻 166
在跳箱上前滚翻后跳下 166
分开双腿，跳过 167
双腿跪着跳上，然后伸直双腿跳下 167
十三 用移动的工具，蹦床运动 168
跳跃平衡运动1 168
跳跃平衡运动2 170
十四 用固定的工具，爬杆运动 172
像爬树一样，爬上后爬下 173
爬上后，抓住一手做V字 173
双手抓住杆子，绕圈 174
在2个杆子间，爬上爬下 174
从一根杆子横着移动到另一根杆子 174
抓住2根杆子前滚翻 175
抓住2根杆子后滚翻 175
抓住2根杆子倒立 175
十五 用固定的工具，荡秋千运动 176
坐在秋千上，荡来荡去 176
在秋千上，站立、蹲着、坐下 176
蹲着荡秋千 177
站着荡秋千 177
2人时而坐，时而站，交替荡秋千 177
十六 用固定的工具，滑梯运动 178
握起拳头，滑下 178
躺着滑下 178
脚翘起滑下 178
头朝下，像超人一样滑下 179
像小猴子爬山一样往上爬 179
一口气跑上去 179
十七 用固定的工具，单杠运动 180
抓住单杠，合着音乐，晃悠 180
几个人一起抓住单杠，做各种动作 180
加油，像消防员一样，交换双手运动 181
双手在单杠上撑起，停滞几秒钟 182
在单杠上裹上毛巾，把下巴放在上面 182
在单杠上头朝下，做一系列运动 183
吊在单杠上，用脚搬运球 183
抓住单杠，跳起，撑住 184
单脚跨在单杠上，撑起 184
单脚踏起，面朝上反着上，撑起 185
跳起抓住单杠，双脚踢起，反上 186
一条腿搁在单杠上，脸朝上，晃荡 186
双腿搁在单杠上，晃荡 186
抓住单杠，前滚翻落地 187
头朝下，上，然后转身下 187
一条腿搁在单杠上，向后翻滚一圈 188
一条腿搁在单杠上，向前翻滚一圈 188
手撑起，向后翻滚一圈 189
手撑起，向前翻滚一圈 189
在单杠上撑起，向前翻滚一圈落地 190
在单杠上撑起，摆动身体尽量用力在远处跳下 190
爬上单杠跳下 191
十八 用固定的工具，网格墙运动 192
网格墙运动 192
十九 集合／打招呼 194
集合 194
请多关照 195
二十 准备运动 196
上肢运动 196
下肢运动 196
头颈的运动 197
扩胸的运动 198
侧身运动 198
背腹运动 199
全身运动 199
第三章 运动会游戏项目 202
一 推荐的项目 202
1．郊游进行曲 202
2．变身体操接力 203
3．花的王国，火车呜呜 204
4．最喜欢洗衣服 205
5．安全开车 206
6．跑到旗子那里 207
7．传递大大的圈 208
8．拔河 209
二 不同年龄段的亲子项目 210
1岁儿童／一直一起哦 210
2岁儿童／自己能行吗 212
3岁儿童／一起玩吧 214
4岁儿童／看看，行不行啊 216
5岁儿童／爸爸、妈妈，加油！ 218
三 年龄区分的竞技项目 220
2岁儿童／去动物园玩喽 220
3岁儿童／转圈玩喽 222
4岁儿童／超人来了 224
5岁儿童／小运动会 226