CHAPTER ONE 失落的家园 3
粗糙的旧地图 3
聪明反被聪明误 7
侦察兵与翻译官 9
语言的约束和局限 13
冲突无处不在 16
不要对号入座 18
思想是个霸道孩子 20
本章小结 23
思考题 23
CHAPTER TWO 生死安心路 27
“我”的诞生 27
修行的阶梯 30
自我觉察的意义 32
自我觉察的维度 35
如何成为自己的心理咨询师 39
稳定的心 43
我与生命的沟通——“我”死了 45
无我与目标 49
自我封闭的人 51
惊心动魄中的自我觉察 53
安心之道 58
赤子之心 62
本章小结 64
思考题 65
CHAPTER THREE 心安天下安 69
安安寻心安 69
禅和自我心理咨询师 75
你相信自己吗？ 79
语言能表达真相吗？ 82
扳道工 85
谁是垃圾人？ 86
跟狗较劲儿 90
强大的暴力 92
彼此的觉察 94
《西游记》、《空城计》、《黄帝内经》与安心 100
万安渡降魔传 105
本章小结 111
思考题 111
CHAPTER FOUR 自己的安心故事 115
让心，存一份安好 115
带上金刚钻的生活 121
生命的回归 127
亲密关系的沟通与呈现 131
摆脱抑郁和荒凉 134
我是一切的根源 138
谢谢你的心灵美容术 143
心知道 146
烦恼皆因无明，有觉即刻心安 150
本章小结 154
思考题 155
CHAPTER FIVE 爱好者的安心故事 159
被踢之后 159
从吃西瓜想到的 162
我心即吾家 164
北漂的修行 166
局外人心态 168
反观自己、接纳自己 171
生活教你做心理师 174
我的自我反审认知叫“星辰” 177
冒险从精神病院抢生意 181
本章小结 185
思考题 186
CHAPTER SIX 助人安心 189
一灯能除千年暗 189
胡生的安心之路 192
关系中的真实景象 197
想死后的明媚人生 201
“恨铁不成钢”的朋友 203
大脑欺骗不了你的心 206
妈妈担忧我了 210
爱批评妻子的丈夫 212
我是个没用的罪人 214
四面楚歌与紧张不安 217
我是不是强迫症 220
小两口吵架 225
姐弟恋遭遇婚外情 228
贫穷的优秀学生的心酸 232
做自己命运的主人 235
本章小结 244
思考题 244
CHAPTER SEVEN 远程安心课 247
打出来的朋友才安全 247
一切幻象来源于心 250
语言太极 255
危机干预与概念重构 261
感恩相遇自我觉察 271
当安先生被挑战时 275
本章小结 287
思考题 287
后记 289