《肌肉训练彩色解剖图谱 运动按摩》PDF下载

  • 购买积分:9 如何计算积分?
  • 作  者:(美)阿比盖尔·埃尔斯沃思;(美)佩姬·奥尔特曼著
  • 出 版 社:北京:人民邮电出版社
  • 出版年份:2017
  • ISBN:7115460817
  • 页数:160 页
图书介绍:运动方式不正确或运动过度均会造成运动损伤。本文以真人示范图解结合肌肉解剖图的形式,对胸背部、腰背部、臀部、腿、脚、腹部和胸部、上肢和肩部、手、颈部、面部、头顶等人体部位的肌肉的按摩方法的执行步骤、益处、注意事项、避免事项等方面进行了详细阐释,旨在帮助读者通过正确的运动按摩方法预防和缓解运动损伤。

引言 6

基本知识 10

①上半身:背面 18

胸背部 20

腰背部 38

②下半身:背面 42

臀部 44

腿 46

脚 56

③下半身:前面 66

脚 68

腿部前面 80

④上半身:前面 94

腹部和胸部 96

上肢和肩部 108

手 120

⑤头部 128

颈部 130

面部 136

头顶 150

局部按摩流程举例 154

更多信息 156

工作人员及致谢 160