第一章 选择母乳喂养 1
母乳喂养对我有意义吗？ 1
我的母亲是否有母乳喂养的经历？ 4
母乳喂养对宝宝有哪些好处？ 7
对免疫系统的好处 7
对生长发育的好处 9
对心理的好处 10
母乳喂养对我也有好处吗？ 11
可不可以选择配方奶？ 13
母乳喂养：自然的馈赠 16
第二章 完美的设计：母乳喂养的机制 19
母乳喂养的身体准备 19
分娩之后：接下来会发生什么？ 22
初乳：宝宝的第一餐 22
过渡乳 24
成熟乳 25
母乳成分受什么影响？ 26
母乳喂养的方式：我有哪些选择呢？ 28
自我鼓励 29
第三章 为宝宝的到来做好准备 31
我能母乳喂养吗？要做好身体准备 32
乳头内陷或扁平 33
乳房发生的变化 36
服用的药物 37
我还必须知道些什么？收集有关母乳喂养的信息 38
我需要帮助时，谁来帮助我？组建一个产后支持网络 40
合适的医院 41
合适的儿科医生 42
更多的专业支持 43
家庭支持 44
其他工作 45
母乳喂养需要什么？一些辅助用品 46
大日子 48
第四章 哺乳初体验 51
第一次哺乳 51
试着了解你自己：早期哺乳 54
哺乳的姿势 54
摇篮式 57
交叉式 58
橄榄球式（环抱式） 59
侧卧式 60
正确的衔乳姿势 61
乳头内陷或乳头扁平如何进行母乳喂养？ 66
抗拒吃奶 67
打嗝、吐奶以及拍嗝 68
练习中学习 69
供应与需求：形成母乳喂养规律 69
多久哺乳一次？ 75
黄疸 77
开始新生活 79
第五章 特殊情况 80
分娩时的特殊情况 80
剖腹产 81
早产儿与患有疾病的新生儿 82
双胞胎及多胞胎 89
考虑你自身的健康状况 90
癌症 92
乳房整形 92
常见病 94
药物治疗：哺乳期能吃什么药，不能吃什么药 94
避孕药物 95
烟草 97
软性毒品 98
重新开始：重新哺乳，重拾母乳喂养 98
获取帮助及信息 100
付出总会有回报 100
第六章 返回家中 102
良好的开端 102
特定时间的特定地点：养成哺乳习惯 103
挤出一些独处的时间 107
适应：母乳喂养的最初几个星期 110
宝宝吃得好不好？ 111
检查尿布 112
体重增加 113
你的乳房 114
乳头触痛 115
第一次体检 118
找到你的节奏：享受作为哺乳妈妈的生活 119
重新回到外面的世界 120
如何避孕？ 121
健康的家庭：坚持母乳喂养 123
第七章 均衡的营养益处大 126
人如其食 126
健康的饮食对母乳喂养的作用 128
钙 128
维生素D 130
蛋白质 131
铁 131
叶酸 132
关于补充剂 132
避免什么：可能对宝宝产生不良影响的物质 132
咖啡因 134
酒精 134
汞 135
过敏与食物敏感 136
食物敏感 137
恢复身材：如何自然地减重？ 137
两个人，要吃得好一些 138
第八章 一些常见问题的处理方法 141
为什么会痛？缓解乳房疼痛 142
乳腺管阻塞 143
涨奶 145
乳腺炎 146
宝宝也会被传染吗？一般的疾病及感染 147
宝宝为什么不吃奶？母乳喂养的常见问题 149
脱水 152
问题得到解决 152
第九章 在婴儿期之后继续母乳喂养 153
多即是好 153
最初的6个月 154
供应与需求：母乳喂养规律的改变 155
食欲不振 156
宝宝在长大吗？ 157
宝宝的牙 158
妈妈不在身边：提前挤出乳汁给宝宝吃 161
挤奶 162
吸奶器 163
开始使用奶瓶 165
6～12个月的宝宝 168
1岁以上的宝宝 171
开始自我管理的旅程 172
对待其他人的意见 172
谢谢，我们很好：由你决定什么对你的宝宝最好 175
第十章 和宝宝分离 178
重返职场后，我该怎么哺乳？ 179
宝宝出生之后 183
返回学校 183
选择看护人 184
一个可调整的组合：乳房、吸奶器以及奶瓶 185
在工作中挤奶 188
改变你的时间安排 189
得到家庭成员的支持 191
工作与母乳喂养：良好的日常安排 193
第十一章 给爸爸的话 194
现在是一家三口 194
这对你来说又意味着什么？ 197
协调工作与家庭生活 200
母乳喂养与性生活 203
我来照顾他，你睡觉吧：父母协作，相互帮助 205
第十二章 断奶 209
这是告别吗？ 209
现在是合适的断奶时机吗？ 210
逐渐分离：如何断奶 214
如果宝宝拒绝 221
陪我玩！与你的宝宝形成一个全新的亲子关系 222