《减压瑜伽》PDF下载

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  • 作  者:《健康活力唤醒系列》编写组编
  • 出 版 社:北京:化学工业出版社
  • 出版年份:2017
  • ISBN:9787122295774
  • 页数:156 页
图书介绍:《减压瑜伽》一书想与你分享的是:给自己做个心灵美容,醒神每一天;排除体内毒素,缓解便秘和痛经;强化内分泌功能,减缓和消除慢性疾病;增强心理承受力,减压释放负能量;挺拔身姿,修复疲劳损伤,神采飞扬。

第一部分 坐姿身体舒展 1

第二部分 站姿身体舒展 23

第三部分 仰卧体式 39

第四部分 俯卧体式 53

第五部分 坐姿体式 69

第六部分 跪立体式 81

第七部分 蹲立体式 95

第八部分 站立体式 103

第九部分 组合动作练 135

第十部分 瑜伽的调息 149