上篇 疾病常识与预防 1
第一部分 高血压 2
高血压疾病常识 2
什么是血压 2
影响血压的因素是什么 3
生理变化对血压的影响 4
维持正常血压的因素有哪些 5
什么是高血压 7
高血压有哪些危害性 8
高龄与高血压有怎样的关系 9
肥胖与高血压有怎样的关系 10
对高血压的认识有哪些误区 11
如何掌握高血压和高血压病的诊断标准 12
高血压病发生的原因有哪些 13
高血压有哪些主要症状 14
为什么老年人易得高血压 16
怎样视病情控制血压高低 16
高血压应做哪些常规检查 17
老年人高血压有哪些特征 18
测量血压时应注意哪些方面 19
高血压患者生活宜忌 20
为什么生活要有规律 20
中午宜小睡片刻吗 20
宜在过静的环境中生活吗 21
宜采用右侧卧睡吗 22
为什么工作应张弛有度 22
宜有节奏有计划地工作吗 22
高血压患者是否适宜结婚 23
高血压患者有哪9个危险时刻 24
早晨宜锻炼身体吗 25
为什么忌盖厚被子、枕高枕头 25
长期卧床休息有什么坏处 26
为什么忌听节奏快、强烈刺激的音乐 27
高血压患者洗浴六忌是什么 27
为什么忌长时间看电视 29
老年高血压患者宜穿高领服装吗 29
宜洗冷水浴吗 30
过性生活应注意些什么 30
就医用药宜忌 32
如何合理选用降压药 32
宜选什么时间服药 33
服降压药时最好配点什么维生素 34
治疗高血压的常用中成药有哪些 35
如何自我调整降压药 36
血压骤升如何用药 37
老年性高血压治疗中宜注意什么 38
怎样合理应用降压药 38
高血压病能彻底治愈吗 39
哪些因素易引起血压升高 40
什么是睡眠性高血压 41
妊娠高血压患者须知 42
体位性高血压患者须知 43
为什么忌一降压即停药 44
用针灸治疗能代替降压药吗 44
血压降得越低越好吗 45
睡前服药好吗 46
老年高血压患者降压降到正常水平最好吗 46
高血压患者宜服避孕药吗 47
保健娱乐宜忌 48
高血压患者宜经常梳头吗 48
高血压患者宜深呼吸吗 49
高血压患者宜用干布摩擦身体吗 49
如何自我放松辅助降压 49
为什么高血压患者忌暴饮暴食 51
为什么高血压患者忌过度疲劳 51
为什么高血压患者忌过久直立 51
为什么高血压患者忌长时间接听手机 52
为什么高血压患者忌抑制哭泣 53
为什么高血压患者忌抑制叹息 54
为什么高血压患者忌情绪激动 54
为什么高血压患者忌心情抑郁 55
为什么高血压患者忌忽视早期症状 56
为什么高血压患者忌在夏季忽视自身保健和防治 56
高血压患者应当经常唱歌吗 57
高血压患者应当经常垂钓吗 58
高血压患者应当多进行日光浴吗 58
高血压患者应当常赏花吗 59
高血压患者应当多欣赏小品、相声吗 60
为什么看球赛忌过分兴奋 60
为什么忌扭秧歌 61
跳舞对高血压患者有益吗 61
高血压患者能打高尔夫球吗 62
经常玩电子游戏容易得高血压吗 62
玩健身球有利于高血压患者吗 63
第二部分 高血脂 64
高脂血症的常识 64
血脂及其形成 64
高脂血症及其危害 64
胆固醇的作用 64
胆固醇的来源 65
血脂中胆固醇增高对人体的危害 65
脂肪的作用 66
三酰甘油的来源 66
三酰甘油对人体的危害 66
内外源性的区别 67
高脂血症临床特征 67
高脂血症与肥胖症 68
高血压和高血脂有何关系 69
日常生活指南 71
哪些是应该的 71
哪些是不应该的 78
中篇 高血压·高血脂与饮食健康 85
高血压饮食疗法 86
高血压的饮食原则 86
高血压的饮食宜忌 87
高血压的降压食品 88
高血脂饮食疗法 90
高血脂的饮食原则 90
高血脂的饮食疗法 92
高血脂食疗的烹调方法 94
降血脂食物 95
下篇 高血压·高血脂物理疗法 97
高血压运动疗法 98
高血压运动疗法简介 98
高血压常用运动疗法 102
高血压按摩疗法 105
头部按摩疗法 105
耳部按摩疗法 106
足部按摩疗法 108
高血压心理疗法 112
为心灵减负 112
纠正猜疑心理 112
高血压心理疗法 113
高血压音乐疗法 115
音乐疗法简介 115
高血压音乐处方 117
高血压针灸疗法 119
针灸疗法降压机制 119
体针疗法 120
特种针疗法 121
高血脂运动疗法 122
运动疗法简介 122
高血脂的运动原则 123
高血脂常用运动疗法 125
高血脂心理疗法 129
心理疗法简介 129
高脂血症患者应该拥有的心态 131
高血脂的心理疗法 132
高血脂断食疗法 133
断食疗法的注意事项 133