第一章 记忆背后的逻辑——为你打开记忆的大门 1
1.你的记忆力真的差吗 3
2.提高记忆不是锻炼肌肉而是要遵循记忆的原理 7
3.干扰记忆的不只是健忘症 11
4.防止记忆短路先了解思维脱节 15
5.练习记忆术要遵循的法则 19
第二章 身临其境的导演记忆法——教你怎样把记忆内容拍成影片 25
1.提取需要所记内容的关键元素 27
2.代入剧情脑补场景 31
3.检查遗漏信息补充关键元素 36
4.记忆分镜头脑海中的剧情具象化 39
5.让回忆像放电影一样生动 42
第三章 提炼记忆点的定桩记忆法——教你怎样设置记忆桩 47
1.用地点做记忆桩在脑海中建立一个记忆宫殿 49
2.用熟语做记忆桩这个记忆文件夹的关键词好眼熟 53
3.用人物做记忆桩，你只需记住他是谁 57
4.用数字做记忆桩，防止回忆遗漏的效率专家 60
5.用身体部位做记忆桩，想不起来就看看自己的手 65
第四章 连点成线的链接记忆法——教你怎样给记忆碎片加上链条 71
1.线索连连看，记忆流失慢 73
2.两两相连记忆点顺序混乱最讨嫌 77
3.不要让记忆锁链变成封闭的圆环 81
第五章 借助参照物的对应记忆法——教你怎样寻找信息的对应点 87
1.名称与图像——对应才能记得准 89
2.信息对应点，检验记忆准确度的工具 92
3.选好参照物以兴趣唤醒记忆 97
4.组建记忆参照物体系让你记住更多内容 100
第六章 融会贯通的理解记忆法——教你怎样理解记忆内容 105
1.强记不如善悟理解了才容易记住 107
2.用理解能力画出路线图，“回忆”就不会走丢了 111
3.要温故而知新不要机械重复 115
4.过目不忘的诀窍是把记忆点融会贯通 119
第七章 发挥想象的联想记忆法——教你怎样用想象力强化记忆 125
1.联想——让记忆拥有一双会飞的翅膀 127
2.将记忆转移，让人在不经意间想起内容 130
3.用联想记忆法的特征搜索记忆内容 134
4.用联想打开记忆之门 138
5.让记忆形象化才能记得更久 142
第八章 感官并用的多通道记忆法——教你怎样做到多感官协同记忆 147
1.用多感官勾起你的记忆 149
2.感官协同，加深记忆 153
3.用感官搜寻记忆 157
4.不知不觉的记忆——内隐记忆法 161
5.调动感官回想过往 165
第九章 归纳重点的精选记忆法——教你怎样精选记忆内容 171
1.让记忆内容的分类条理化 173
2.归纳中心，罗列提纲 177
3.分门别类让记忆内容更清晰 181
4.重点记忆才能实现最快记忆 186
第十章 趣味十足的谐音记忆法——教你怎样用好谐音这个工具 191
1.谐音让记忆更有趣 193
2.用谐音打造极致记忆 198
3.数字与文字之间的谐音转换 202
第十一章 朗朗上口的歌诀记忆法——教你怎样编写记忆歌诀 207
1.数字记不住，可编顺口溜 209
2.方法记不住，可多念口诀 213
3.用知识来填词谱曲 217
4.记忆风暴：童谣让记忆更深刻 221
5.歌诀对记忆的暗示作用 225
第十二章 化字为数的数字记忆法——教你怎样制作数字记忆卡片 231
1.把记忆点编为数字代号 233
2.如何对数字过目不忘 236
3.数字记忆要先理解后记忆 241
4.闪现的数字，记忆的捷径 245
5.数字记忆训练的重要意义 248