第一部分 相信自己 6
Chapter 1 健康理念中那些令人震惊的真相 6
假手术的治愈力量 6
有效的安慰剂 7
积极信念能够减轻生理病症的证据 9
是否每个人都会对安慰剂产生反应 10
安慰剂产生的疗效是否仅仅存在于脑海中 11
安慰剂效应的五种解释 12
安慰剂效应的生理学机制 14
是否所有的疾病都会对安慰剂产生同等程度的响应 17
揭开自然康复的神秘面纱 18
Chapter 2 肯定能让自己生病并且阻碍自然康复的方法 23
想得病就能得病 23
你并非基因的受害者 27
走进表观遗传学 29
人体如同培养皿 30
子宫中发生了什么 32
你的潜意识 33
你应当怎样去引导孩子的成长 34
医学的魔法 36
Chapter 3 使事态全然不同的治愈因素 42
医生即良药 42
悉心照料带来不同的确凿证据 44
医疗的仪式化进程 47
医疗护理机制 48
怎样告知不幸消息 50
医者自医 53
补充和替代疗法的安慰剂作用 55
这到底是真实的疗效还是治疗手段触发的放松反应 56
治疗的真实目的 58
心理疗法的安慰剂效应 58
信仰疗法的安慰剂效应 59
改造医学的核心 61
第二部分 心病还须心药医 67
Chapter 4 重新定义健康的概念 67
在职培训 67
一种崭新的病人信息调查法 69
一个关于自愈的故事 71
你的生活方式怎样影响你的身体 72
生病与健康的对抗 74
情绪的生物学机制 76
Chapter 5 孤单是身体的毒药 84
相互支持的社会关系能够抵御疾病 84
社群对于生活预期值的影响 84
宗教社群与健康 86
恋爱关系与健康 88
性与健康 89
孤独的生物学机制 90
所有的社会关系并非生来即平等 92
弱点的力量 94
治疗孤独的方法 95
Chapter 6 过劳死 100
美国的过劳死 100
工作压力的分类 101
工作压力的典型表现 103
压力与危及生命的疾病 106
经济压力与健康 106
工作快乐才能身体健康 108
创造力与健康 109
应对工作压力的方法 111
Chapter 7 快乐是预防生病的良药 115
格兰特研究 115
乐观主义者会比悲观主义者更健康吗 117
希望能够治愈身体 119
习得性无助与生病 121
免疫反应与绝望 122
控制是治疗无助的解药 123
快乐使人长寿 124
情绪的生理学机制 126
快乐能否治愈疾病 129
悲观主义的治疗方法 130
治疗不快乐的方法 133
Chapter 8 怎样对抗压力反应 140
冥想 140
如何进行冥想 140
产生放松反应的其他方式 143
自我疗愈的方法 145
第三部分 开具处方 154
Chapter 9 彻底的自我关爱 154
我是怎样成功疗愈自己的 154
让身体做好发生奇迹的准备 158
进行疗愈的邀请 164
Chapter 10 自我疗愈的六个步骤 169
第一步：相信你可以疗愈自己 169
第二步：找到恰当的支持 171
第三步：倾听你的身体和直觉 173
第四步：诊断疾病的根源 175
第五步：为自己开具处方 187
第六步：对结果放手 191
附录A 关于身心合一的八条建议 197
附录B 莉萨个人的自我治疗诊断书 199
附录C 莉萨的个人处方 202