第一章 记忆的硬件——大脑 2
超级计算机——神奇的大脑 2
神奇的邮递员——乙酰胆碱 6
记忆的生理基础——突触 10
记忆仓库——大脑皮层 14
记忆管理员——海马体 17
熟视无睹——大脑自动屏蔽 21
不眠不休——睡眠中的大脑 25
越用越灵——科学使用大脑 29
一见钟情——大脑瞬间判断 33
第二章 揭开记忆的神秘面纱 38
人体图书馆——记忆如何运作 38
记住＋回忆——形形色色的记忆 42
记忆的发动机——想象力 47
记忆之门的钥匙——理解 52
记忆的不二法门——重复 56
贵在持之以恒——坚持 61
话到嘴边——舌尖现象 64
大脑断片——门口效应 69
弄虚作假——记忆篡改 73
第三章 向名人学记忆——读书与记忆 80
“提要钩玄”——韩愈读书法 80
“八面受敌”——苏东坡读书法 83
欲速则不达——朱熹读书法 88
“指纹识人”——记忆大师吴天胜 92
1条线＝1万美金——斯坦门茨 96
“白痴天才”——丹尼尔·塔曼特 101
SQ3R记忆法——罗宾森教授 105
第四章 掌握记忆方法——记忆有方 112
发挥想象力——图像记忆法 112
搭建记忆之桥——联想记忆法 116
构筑记忆宫殿——宫殿记忆法 120
朗朗上口记得快——歌诀记忆法 124
山巅一寺一壶酒——谐音记忆法 127
看图记忆效率高——看图记忆法 132
你也可以做导演——故事记忆法 136
“假装”记性很好——暗示记忆法 139
集中注意力——全神贯注记忆法 143
第五章 谁在影响记忆——记忆全视角 150
你是什么类型——感觉优势 150
建立神经联系——条件反射 154
睡得好，记得牢——睡眠与记忆 158
音乐提升记忆力——音乐与记忆 163
五彩缤纷的记忆——色彩与记忆 167
有情记忆最深刻——情绪与记忆 170
叶克斯—多德逊定律——动机与记忆 174
感兴趣才记得住——兴趣与记忆 178
被“喝”掉的记忆——酒精与记忆 184
数码痴呆症——电子产品与记忆 188
第六章 与记忆相生相克——遗忘发现遗忘 194
规律——艾宾浩斯遗忘曲线 194
遗忘是把双刃剑——遗忘的正反两面 199
老爱忘事怎么办——改变从习惯开始 204
我们都有健忘症——记性为何变差了 209
跟健忘症说再见——照顾好你的大脑 214
童年记忆去哪儿了——“童年失忆” 219
老了，记性差了——阿尔茨海默症 224