自序：我为什么要写“负能量” 7
第一辑 梦想只是失败者的挡箭牌 11
逆袭这种事想想就算了 12
是咸鱼就别翻身了 20
自己都养不活还谈什么梦想啊 27
重来一遍的人生就会更好吗 37
本本分分当个合格的屌丝吧 44
第二辑 事实就是如此令人伤感 53
失而复得并不存在 54
唾手可得毁掉欢愉 61
人生无处不狼狈 70
最好的都只存在于想象 79
我们是如何成为傀儡的 87
第三辑 生活里总有很多无奈 97
要是没有拖延症我的拖延症早好了 98
成年人没有愤怒的权利 105
拉低档次的竞争者 113
好好走路踩到屎怎么办 120
为什么不愁吃穿的我们仍然很穷 128
长得丑就是一种缺点啊 135
第四辑 社交冷漠症患者 143
焦虑 143
有些关系靠钱维系比较容易 144
不熟的人干吗一起吃饭 152
清高是清高者的墓志铭 159
世上哪有什么感同身受 168
第五辑 不是所有感情都值得歌颂 177
痴情只能感动自己啊朋友 178
不合时宜也算爱吗 189
总会渐行渐远的友情 195
老同学到底是种什么关系 202
追星的爱是种什么爱 211
第六辑 不想当暴露软肋的弱者，又讨厌虚张声势地逞强 221
没有万人疼就别玻璃心 222
八十分的生活就够了 232
其实装逼也挺辛苦的 239
做一个有底气的人 247