第一章 慢性病——让人类少活50年 1
1．危害人类健康最主要的敌人——慢性病 2
2．慢性病是中国人健康最大的杀手 3
3．可防可治的心脑血管疾病 4
4．心脑血管疾病偏爱七类人 6
5．6种不良生活方式是慢性病的罪魁祸首 9
6．扼制心脑血管病势在必行 27
7．省钱又治病的阿司匹林 29
第二章 高血压——“沉默的杀手” 31
1．要么谈“高”色变，要么满不在乎 31
2．高血压的“三高”与“三低” 32
3．与高血压零距离接触 32
4．关注血压，关注健康 33
5．切莫忽视高血压的表现 38
6．高血压和三类疾病亲密接触 40
7．探寻患高血压的7个因素 41
8．高血压：一个“早”字解决大问题 43
9．降压药的选择 44
10．降血压四注意 49
11．高血压治疗的3个误区 50
第三章 冠心病——病在血管痛在心 52
1．动脉硬化是个“瓜熟蒂落”的病 52
2．九大因素引起冠心病 55
3．6种方法教你诊断冠心病 56
4．5种方法教你认清典型心绞痛 57
5．识别不典型心绞痛 58
6．胸痛就是心绞痛吗 59
7．注意！劳力型心绞痛 59
8．自发性心绞痛 60
9．不稳定型心绞痛易导致猝死 62
10．急性心肌梗死的3种典型症状 62
11．急性心肌梗死的三大并发症 63
12．心肌缺血与心律失常是“孪生姐妹” 63
13．为什么有人事后才知道发生过心肌梗死 63
14．猝死犹如晴天霹雳 64
15．猝死有明确的“引爆”因素 65
16．从小抓起防“定时炸弹” 67
17．6种诱因最常见 67
18．时间就是心肌，时间就是生命 69
19．冠心病的二级预防让你无忧 70
20．冠心病的药物治疗 71
21．冠心病的中西医治疗 73
22．用药不当能诱发冠心病 75
23．心绞痛病人合理用药四原则 76
24．针对病情，合理选药 76
25．冠心病的介入治疗 79
26．PTCA术后的处理 80
27．5种冠心病患者适合做PTCA 80
第四章 心律失常——把握脉搏，养护心脏 82
1．心脏是“老黄牛” 82
2．心率和心律跳得不一样 82
3．心律失常有哪些表现？ 84
4．心律失常与急性心肌梗死“常伴行” 85
5．心律失常病人如何看医生 85
6．让心脏愉快地跳动 86
7．善于捕捉心律失常的动态心电图 86
8．心律失常的药物治疗 88
9．8种药物让心律不再失常 89
10．使用抗心律失常药物注意几点 92
11．抗心律失常药物是把双刃剑 93
12．络病理论如何看待心律失常 94
13．四招可使心律不失常 95
14．预防心律失常六措施 97
第五章 高血脂——堵塞血管这条“生命通道” 99
1．血脂异常，血管危机制造者 99
2．人体内的血脂出路在哪里 101
3．血脂家族四兄弟 101
4．血脂检查前四注意 102
5．45～55岁男性是高危人群 103
6．一定要空腹抽血化验血脂吗？ 103
7．理性看化验，平衡对人生 104
8．众说纷纭胆固醇 105
9．机体大健康需要综合平衡 106
10．一生中的三大任务 106
11．高脂血症的表现 107
12．高脂血症的诊断与年龄的关系 109
13．是什么引发高脂血症 109
14．老年人血脂异常的特点 110
15．为什么肥胖者常有血脂升高 111
16．爱护动脉如生命 111
17．长期调脂，保护血管 112
18．两“高”伴行更伤“心” 113
19．调脂药与降压药的联用 115
20．保心护肝，双管齐下 116
21．综合治疗脂肪肝 117
22．科学降血脂，减少心脏突发事件 119
23．循证医学就是有证据的医学 120
24．中国人自己的循证医学证据 121
25．除了血糖，糖友更应关注什么？ 122
26．糖尿病遭遇大血管并发症 123
27．城市“死亡四重奏”——代谢综合征 125
28．高血压、高血脂，孪生兄弟相伴行 128
29．对高血压患者和调脂的3个建议 129
30．血甘油三酯高为什么会引起胰腺炎？ 131
31．冠心病病人血脂不高，也要服降脂药 132
32．什么时候服降脂药更好 133
33．中药降血脂有什么特点 135
34．盘点血脂异常误区 136
第六章 脑血管病——世界性健康公敌 141
1．脑血管病——死亡率最高的三大疾病之一 141
2．脑血管病六大特点 142
3．脑血管病的七大危险因素 143
4．了解脑卒中，更好战胜脑卒中 145
5．爱脑护脑是当务之急 146
6．脑血管疾病的七大红色警报 149
7．脑动脉硬化是个凶险的疾病 153
8．血压急剧升高应警惕高血压脑病 155
9．出血性脑血管病可以导致迅速死亡 155
10．引起脑出血的六大原因 156
11．脑出血预防十必须 158
12．不同人群一级预防措施不同 159
13．脑血管的二级预防 160
14．脑血管病患者需常做的8项检查 160
15．出血性脑血管病的2个治疗期 161
16．别小看缺血性脑血管病 162
17．缺血性脑血管病的2个治疗期 164
18．不明显的短暂性脑缺血 164
19．脑梗死就是一种脑死亡 165
20．高血压是引发脑血管病的重要因素 168
21．高脂血症加速脑血管病的发生 169
22．慢性肾病患者易出现脑血管病 169
23．恶性肿瘤患者也会出现脑血管病 170
24．脑血管病易发生在早晨 171
25．寒冷易引发脑血管疾病 171
第七章 求医更要求己 173
1．春寒料峭更要注意护心、护脑 173
2．夏天心要悠闲 174
3．夏季如何做好日常保健 175
4．秋风红叶话秋补 177
5．人体生理与廿四节 气 177
6．补充营养，增强免疫力 178
7．“秋冻”适应，提高耐寒力 179
8．运动健身体，冬练防误区 179
9．过节放松要适度 181
10．麻将娱乐别较劲 182
11．缺什么，别缺觉 183
12．多什么，别多吃 184
13．入席少饮酒 184
14．闲来多品茶 184
15．细节决定健康 185
16．脑血管病患者出院后自我治疗六注意 189
17．脑血管病患者生活护理常识 190
18．脑血管病的家庭急救方法 196
19．冠心病心绞痛发作的家庭急救 200
20．心血管疾病急救锦囊 201
第八章 疾病三分治七分养 205
1．《中国居民膳食指南》的6个字，十句话 205
2．温家宝总理的饮食12字诀 206
3．21世纪最合理的膳食结构 206
4．吃什么很重要，怎么吃更重要 207
5．吃动平衡，健康一生 227
6．戒烟限酒，健康长久 241
后记 252