运动健身基础知识篇 2
情境1 体育与健康概述 2
任务1 体育概述 2
任务2 健康概述 5
情境2 高等职业体育教育 10
任务1 高等职业体育的目标与任务 10
任务2 高职学生应具备的体育素养 11
任务3 职业体能素质 12
情境3 体育锻炼与身心健康 19
任务1 体育锻炼对生理健康的影响 19
任务2 体育锻炼对高职学生心理健康的影响 23
任务3 体育锻炼对高职学生社会适应性的培养 25
任务4 高职学生与健康的生活方式 29
任务5 体育锻炼的原则和方法 36
情境4 体育锻炼与卫生保健 40
任务1 体育锻炼卫生常识 40
任务2 体育锻炼的自我医务监督 44
任务3 运动损伤 46
任务4 运动损伤的康复训练 49
任务5 运动处方与常见慢性病的体育疗法 50
情境5 竞技体能训练 53
任务1 体能训练概述 53
任务2 形态及锻炼 54
任务3 力量素质及其训练 54
任务4 速度素质及其训练 55
任务5 耐力素质及其训练 56
任务6 柔韧素质及其训练 57
运动竞技与专业应用篇 59
情境6 田径运动 59
任务1 认知田径运动 59
任务2 径赛 59
任务3 田赛 70
情境7 篮球 82
任务1 认知篮球运动 82
任务2 篮球基本技术 82
任务3 篮球基本战术 87
情境8 排球 92
任务1 认知排球运动 92
任务2 排球基本技术 92
任务3 排球基本战术 99
任务4 排球规则 100
情境9 足球 102
任务1 认知足球运动 102
任务2 足球基本技术 102
任务3 足球基本战术 108
任务4 足球规则 110
情境10 乒乓球 112
任务1 认知乒乓球运动 112
任务2 乒乓球基本技术 112
任务3 乒乓球基本战术 118
任务4 乒乓球规则 119
情境11 羽毛球 121
任务1 认知羽毛球运动 121
任务2 羽毛球基本技术 121
任务3 羽毛球基本战术 129
任务4 羽毛球规则 129
情境12 网球 132
任务1 认知网球运动 132
任务2 网球基本技术 132
任务3 网球基本战术 136
任务4 网球规则 137
情境13 体操与健美运动 138
任务1 体操概述 138
任务2 竞技体操 139
任务3 健美操 147
任务4 健美运动 151
情境14 武术 157
任务1 武术概述 157
任务2 武术基本功和基本动作 158
任务3 初级长拳 164
任务4 太极拳 174
任务5 中华传统养生保健功 191
运动兴趣爱好拓展篇 202
情境15 体育舞蹈 202
任务1 体育舞蹈概述 202
任务2 体育舞蹈基础知识 203
任务3 体育舞蹈的舞种 206
任务4 黔东南民族民间舞蹈 219
情境16 体育休闲与体育欣赏 227
任务1 认知体育休闲 227
任务2 现代休闲体育 227
任务3 体育欣赏 236
情境17 拓展训练 238
任务1 拓展训练概述 238
任务2 拓展训练项目 240
情境18 民族传统体育 253
任务1 认知民族传统体育 253
任务2 民族体育项目 259
参考文献 266
国家学生体质健康标准 267