序章 虽然没有遇到什么困难，但我就是要逃避 1
第一章 上进 8
与“从不怀疑自己的人”对话，只是浪费时间 8
活着即可，别无他求 10
无聊，只是使快乐变得与众不同的一种必要状态 12
虽然败局已定，但只要继续战斗，就没有输 14
上进心越弱，幸福感越高 16
选择一条非己所欲的路，也是一种欲望 18
第二章 社交 22
渴望结群的人，不懂得“个体”的含义 22
真正可怕的人，是抹杀对方个性的人 24
为己欲为，莫求他人之见 26
无聊的事情一直持续，大脑会麻木 28
人际交往的可怕之处在于，容易因爱生恨 30
说自己错了，是一种卑怯行为 32
第三章 家庭 36
如果没有逃离家庭的另一个所在，也就无法保护家庭 36
过于爱自己的人，本来就不适合家庭 38
没有不曾伤害过孩子的母亲 40
守着自己的小天地，终有一天会变成无趣的人 42
人不可能教无不尽 44
爱家人需要灵魂的寂静，而灵魂的寂静需要独处的时间 46
不懂得为自己而活的人，终将窒息 48
第四章 工作 52
个体的快乐才是人生的主题 52
明天可做的工作，他人可做的工作，不做也罢 54
无所事事，通向最完美的创作 56
如果感觉疲劳、犹豫、从根本上怀疑，停下即是 58
“想自立”是无意义的 60
所谓逃避烦恼难成大器的说法，是骗人的 62
第五章 世间 66
应该培养世间责难的部分 66
好事者，乐见他人之苦 68
无论独身终老还是结婚或是同性恋，都是危险的选择 70
取悦众人的，是平庸之物 72
若被扼杀，我情愿舞蹈着死去，以这样的勇气走自己的路 74
居高临下才感到安心的人，是丑陋的 76
不假思索便口出“正义”的人，不可信任 78
如想逃离世间，必须创造“自己的世界” 80
第六章 日常 84
没有逃离日常生活的庇身之所，人会崩溃 84
如果不想成为头脑空空的人，就必须逃离日常 86
人这一生，是为了一些不得不说的话而活 88
如果不想浑浑噩噩度过，就必须去芜存菁 90
第七章 良知 94
对常识深信不疑的人，无药可救 94
没有正常或不正常，各不相同才是生命的基本原理 96
把良知带到恋爱中谈的人，不知情为何物 98
道德教育即偏见教育 100
对讨厌的东西直言讨厌，这很重要 102
不惜以死相拼的爱也是一种人生。活下去太艰难 104
第八章 孤独 108
一次次哭着醒来的早晨，太悲伤 108
如果孤独到悲伤，就必须有所行动 110
谁也不能真正明白谁，这是理所当然的 112
美丽的事物引发强烈的孤独，要当心 114
保持距离的深厚爱情，温柔安抚孤独感 116
重要的是你拥有过多少“不孤独”的瞬间 118
多一句谎言，多一分孤独 120
第九章 贞操 124
“灵魂没犯错的女人”比没有贞操观的女人更罪恶 124
如果能让他爱欲重燃，贞操什么的无所谓了 126
爱与性分开，也可以有纯洁的人生 128
夫妻的牵绊，超越贞操 130
快乐不是发生身体关系，而是到达身体关系之前的诱惑游戏 132
不热衷性爱的人，对所有的感情都很冷淡 134
第十章 实现梦想 138
人的真正价值体现在你正在做的事情上 138
人生的价值体现在你在他人心里留下了什么 140
请告诉我何时放弃梦想 142
该做的事、重要的人，可遇而不可求 144
第十一章 命运 148
命运，是我们自己引来的 148
由古至今，人们都在慨叹着“活着真辛苦” 150
抵御命运摧残的灵魂武器：幽默 152
当你陷入绝望的深渊想诅咒命运的时候，听听贝多芬 154
第十二章 不想逃避人生 158
逃离人生，将永远不会得到心灵的平静 158
自欺是致命的 160
在人生最后时刻有可以呼唤的名字，就是有爱的人生 162
勇于“热烈地告白”是生命的原动力 164
在人生中必须决定自己的角色 166
当你想结束一切的时候，想想为我们无条件付出爱的瞬间 168
随时都可以死，用不着特意做那么无聊的事 170
生存的意义在每个人能感受到的热望之中 172
活下去吧 174
终章 向人生说YES 178
与文字的相遇 178
尽管因看尽世事而绝望 179
问题不在那里 180
在有限的人生当中 181
后记 逃避，是本能，是生命力 183