足部是健康的晴雨表 2
已经具有数千年历史的“穴道疗法” 2
为什么特别强调足部的穴道疗法？ 3
简单易做的脚穴道疗法 4
如何辨认脚穴道位置 4
连接诸脏腑与器官的十四经络 7
穴道的位置与功效 10
可自己做到的穴道疗法 18
指压与按摩 18
香烟灸 20
牙签或发夹刺激 20
其他刺激法 21
注意事项 22
有效的足部反射区 23
脚底集合了“身体全部” 23
身体的整个部分在脚上均有反射区 25
按压脚底痛的地方功能应较差 26
脚跟疲劳是产生能源不足的现象 27
脚跟是生殖器的反射区 28
掌握脚底按摩的窍门则有三倍效果 30
何谓反射区 30
身体若有异常，脚底就会有反应 30
刺激反射区可化解硬块 32
如何才能找到疾病处 33
按压脚部，痛处即为疾病处 33
过去的疾病或无自觉症状的疾病 34
疼痛程度和病情恶化程度约成正比 35
越痛病情越严重 35
疼痛的变化 35
施术过程中的手法技巧 36
压、揉、捏、搓、摩、敲等治疗方法 36
以指腹按压最为大众化 37
抚、摩是最重要的技巧 38
揉可促进血液循环良好 39
敲、扎皆应伴随强弱 40
振动、摇动对精神有益 40
压迫可镇定兴奋 41
强度掌握后，自我治疗更有效 41
获得效果需准备的事项 42
首先清洁手脚 42
采用何种姿势较佳呢 43
也有不能实施者 43
有效的手指用法五例 45
手指步法 45
使用拇指的刺激 46
重点方式（指压）的技巧 47
眼镜蛇指法的技巧 49
指压的技巧 51
高级指用法十例 53
如果掌握强度的秘诀就能增加舒畅感 65
最初轻，渐渐增强 65
强刺激和弱刺激的不同 65
强力刺激脚底的哪个部位呢 67
强刺激有益的人和弱刺激有益的人 68
何时施行 69
有效地早晚30分钟 69
什么期间施行较佳呢 70
若施行得当，夜里睡得好，隔日精神爽 70
瞑眩反应的种种 71
各种症状的健康疗法 74
头痛 74
反谢区刺激·头痛 77
牙痛 80
膝盖痛 83
腰痛 87
反谢区刺激·腰痛 90
肩痛 92
反谢区刺激·肩周炎 95
疲倦感 98
反谢区刺激·消除疲劳 101
眼睛疲劳 103
反谢区刺激·眼睛疲劳 107
目眩、耳鸣 109
反谢区刺激·耳鸣 112
反谢区刺激·昏眩 113
烧心 116
恶心 119
反谢区刺激·胃灼热 122
宿醉 125
反谢区刺激·宿醉 127
食欲不振 130
便秘、下痢 134
反谢区刺激·便秘 136
反谢区刺激·腹泻 139
痛经 142
反谢区刺激·月经不调 144
痔疮 146
冻伤 149
抽筋 152
反谢区刺激·落枕 155
现代病、慢性病的健康疗法 158
胃溃疡 158
反谢区刺激·慢性胃炎 161
心悸、呼吸不畅 163
高血压 166
反谢区刺激·高血压 168
低血压 170
反谢区刺激·低血压 173
心脏病 175
反谢区刺激·心脏病 178
肝病 180
反谢区刺激·肝脏病 183
肾脏病 185
反谢区刺激·肾脏病 185
糖尿病 187
过敏性鼻炎 190
反谢区刺激·鼻炎 193
关节炎 195
自律神经失调症 199
反谢区刺激·自律神经失调症 201
气喘病 203
反谢区刺激·气喘 206
怕冷症 208
失眠 211
反谢区刺激·失眠症 213
保持年轻与强壮的健康疗法 216
白发 216
皮肤粗糙 219
肥胖 223
反谢区刺激·减肥 226
反谢区刺激·增胖 227
焦虑 229
脑溢血 232
更年期障碍 235
反谢区刺激·更年期障碍 238
性无能、性冷淡 240
强化内脏机能 243
反谢区刺激·神经痛 246
畏寒症 247
反谢区刺激·畏寒症 247
从五根脚趾即可了解功能弱部位 250
拇趾 250
第二趾和胃的关系密切 255
第三趾和心脏有密切关系 257
第四趾为胆经的出处 258
小趾是性和未来的象征 260
脚底刺激原则从右脚开始 263