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自序 1
第一部分 找到最好的自己 7
第一章 撞上一个结婚难的时代 8
第二章 你，才是单身的根本原因 23
第三章 恋爱如此不易，你要疗愈自己 75
第二部分 找到最好的爱人 97
第四章 与其苦苦思索，不如主动出击 98
第五章 如何合理地设定择偶标准 120
第六章 容易恋爱的人都是择优录取 133
第三部分 找到最好的爱情 163
第七章 执行Z计划，你要明白这些！ 164
第八章 恋爱中的关系进度管理 182
第九章 让爱情长久幸福的小秘密 208