第一章 土家族的历史渊源 9
土家族的起源传说 9
土司的故事 17
挑秧水——种植水稻的开始 19
第二章 土家族的生活习俗 21
露水裙的来历 21
围裙的故事 31
包白头帕的由来 35
吃“耳朵粑粑”的传说 39
吊脚楼的传说（一） 43
吊脚楼的传说（二） 47
第三章 土家族的礼仪和习俗 49
生女儿种牡丹习俗的由来 49
桑格娜和巴力侬的故事 53
赶年的来历 57
牛王节的传说 61
第四章 土家族的信仰 65
白虎神的传说 65
梅山神的故事 67
第五章 土家族的文化艺术 69
摆手舞的由来 69
土喇叭的来历 71
西兰卡普的故事 75
第六章 土家族的姓氏 77
田庹二姓的来历 77
参考文献 80