第一章 爱是孩子成长中不可或缺的能量 3
01孩子的成长离不开爱的滋养 3
爱是孩子生命发展的源泉 3
爱是孩子高自尊感和价值感的来源 7
爱是允许孩子成为他自己 11
02无条件的爱，有条件的设限 14
接纳孩子本来的样子 14
在爱中为孩子设限 17
让爱的能量在亲子关系中流淌 19
03表达爱的艺术 24
你的爱孩子收到了吗 24
了解孩子爱的语言 26
给父母的行动建议1 28
第二章 规则与自由 31
01自由对儿童成长的意义 31
孩子的成长需要自由 32
自由带给孩子尊严与平和 39
真正的自由最终让孩子获得内在的自律 41
没有规则的自由是对孩子的伤害 42
02儿童内在生命的建设需要规则 45
规则帮助孩子更安全地做自己想做的事 45
孩子在不同的成长阶段需要不同的规则 46
给孩子建立规则需要遵循的6个原则 49
让规则成为成人和孩子之间温暖的约定 52
给父母的行动建议2 54
第三章 和孩子的内在世界建立联结 59
01和孩子建立心理联结 59
联结：以生命本来的样子与孩子相遇 60
与父母联结是孩子基本的心理需要 64
联结让我们和孩子的心更贴近 69
02如何和孩子保持联结 73
和孩子建立联结，请先与自己联结 73
拥有和孩子联结的意识 77
在身体和行为上体察孩子联结的需要 79
在情感上感受和接纳孩子 81
给父母的行动建议3 83
第四章 和孩子建立积极有效的沟通 87
01重新理解亲子沟通 87
沟通：为了我们彼此看见 87
真正的沟通帮助我们达成内在的和谐 90
02亲子关系里三种有效的沟通方式 93
积极正向的语言 93
身体接触与聆听 98
了解孩子的“爱语” 101
03一致性沟通 105
一致性沟通：一种更健康的沟通姿态 105
一致性沟通的两个原则 108
给父母的行动建议4 110
第五章 与孩子的情绪相处 113
01情绪的真相 113
允许孩子在情绪里和自己联结 114
让孩子安全地表达自己的情绪 117
02关注孩子的情绪，帮孩子建立积极的体验 120
改变我们对情绪的认知 120
负面情绪需要面对而不是逃避 124
帮助孩子识别和梳理自己的情绪 126
03如何帮助孩子走出情绪的困扰 129
先接纳孩子的感受，让他感受到安全 129
感同身受地允许孩子有情绪 130
鼓励孩子分享自己的情绪体验，给出建议 131
为孩子的情绪设立界限 132
给父母的行动建议5 133
第六章 家庭造就人的一生 137
01家庭是儿童成长的重要环境 137
家庭里，每个成员都有自己的位置 139
和谐的家庭关系是孩子安全感的来源 145
02夫妻关系对孩子成长的重要性 151
在家庭里夫妻关系重于亲子关系 152
成长是每个父母的必修课 155
爱孩子，请先爱你的另一半 166
给父母的行动建议6 170
结语 我们都曾是孩子，孩子也终将成为我们 171