第一章 中国风健身舞概述 1
第一节 中国风健身舞概念 1
第二节 中国风健身舞的起源与发展 2
一、中国风健身舞产生的背景 2
二、中国风健身舞起源与发展 3
第三节 中国风健身舞的特征与功能 4
一、中国风健身舞的特征 4
二、中国风健身舞的功能 6
第二章 中国风健身舞规定套路动作 9
第一节 蒙古族舞蹈《草原雄鹰》 9
一、蒙古族概述 9
二、艺术特征 11
三、教学要求 12
四、基本动作与技术 15
五、经典短句 17
六、《草原雄鹰》成套动作描述 18
第二节 藏族舞蹈《神秘雪山》 27
一、藏族概述 27
二、艺术特征 29
三、教学要求 29
四、基本动作与技术 30
五、经典短句 34
六、《神秘雪山》成套动作描述 36
第三节 维吾尔族舞蹈《花儿》 52
一、维吾尔族概述 52
二、艺术特征 55
三、教学要求 58
四、基本动作与技术 60
五、经典短句 66
六、《花儿》成套动作描述 67
第四节 傣族舞蹈《彩云之南》 79
一、傣族概述 79
二、艺术特征 81
三、教学要求 81
四、基本动作与技术 83
五、经典短句 87
六、《彩云之南》成套动作描述 88
第五节 中国古典舞《琴飞墨舞》 104
一、中国古典舞概述 104
二、艺术特征 105
三、教学要求 105
四、基本动作与技术 106
五、经典短句 111
六、《琴飞墨舞》成套动作描述 112
第三章 中国风健身舞创编 134
第一节 中国风健身舞创编的四大特点 134
一、音乐与动作 135
二、动律与风格 136
三、调度与画面 137
四、服饰与道具 138
第二节 中国风健身舞组合创编的点、线、面 139
一、单一动作组合 139
二、复合动作组合 148
三、综合动作组合 152
第四章 中国风健身舞教学与训练法 157
第一节 中国风健身舞教学与训练第一阶段——开法儿阶段 157
一、赏欣法 157
二、讲解法 158
三、示范法 159
四、教学范例分析法 160
五、训练法 160
第二节 中国风健身舞的安全与损伤 165
一、中国风健身舞练习时损伤发生的原因 165
二、中国风健身舞常见的三种损伤 166
三、中国风健身舞常见的损伤部位 167
四、中国风健身舞练习损伤的预防与恢复 169
第五章 发展与应用 173
第一节 目前中国风健身舞的发展 173
一、比赛 174
二、培训 175
第二节 中国风健身舞的应用及推广 178
一、中国风健身舞的应用推广分析 178
二、中国风健身舞推广应用的目标和途径 179
参考文献 183